FeelingOK – Penne start
13 mei 2024Prikkelbare darmsyndroom (PDS) en psylliumvezels, hoe zit dat nu?
3 juni 2024Terugblik eerder uitgebrachte nieuwsbrief:
In de eerder uitgebrachte nieuwsbrief (1), hebben we verschillende conclusies getrokken rondom intermittent fasting. Hieruit kwam naar voren dat onderzoekers verschillende vormen van Intermittent fasting hebben onderzocht, waaronder Early Time-Restricted Feeding (E-TRF), Late Time-Restricted Feeding (L-TRF), Alternate-Day Fasting, en de 5:2 methode. Studies hebben aangetoond dat IF voordelen biedt voor zowel fysieke als mentale gezondheid, zoals verbeterde insulinegevoeligheid en verhoogde autofagie, het proces waarmee het lichaam oude en beschadigde cellen opruimt. Toch komt een recentelijk artikel gepresenteerd op de American Heart Association’s Epidemiology and Prevention met een nieuwe aanname namelijk dat er verband zou kunnen zitten tussen een 8-uur eetvenster (een populaire vorm van IF) en een verhoogd risico op overlijden door hart- en vaatziekten. (2)
In het nieuws
Het onderzoek suggereert dat een dergelijke beperking van het eetvenster ook wel intermittent fasting genoemd, mogelijk nadelige gevolgen kan hebben voor de hartgezondheid op lange termijn.
Belangrijkste bevindingen uit het artikel:
- Mensen die hun eten beperkten tot minder dan 8 uur per dag hadden een 91% hoger risico op overlijden door hart- en vaatziekten.
- Dit verhoogde risico was ook aanwezig bij mensen met bestaande hartziekten of kanker.
- Een korter eetvenster was niet geassocieerd met een langere levensduur in vergelijking met een eetvenster van 12-16 uur per dag.
Wat vinden wij ervan
Het is van belang om te benadrukken dat deze bevindingen gebaseerd zijn op een presentatie tijdens een conferentie. Het daadwerkelijke onderzoek is nog niet gepubliceerd en heeft nog geen kwaliteitsbeoordeling ondergaan door andere experts. Hierdoor is het lastig om een definitieve conclusie te trekken, aangezien veel belangrijke aspecten onduidelijk blijven.
Enkele punten die onduidelijk blijven:
- De deelnemers moesten een zelf gerapporteerde voeding registratie bijhouden, wat de betrouwbaarheid van de gegevens kan beïnvloeden.
- Het is onduidelijk of de resultaten rekening houden met onderliggende verschillen tussen de verschillende groepen. Als mensen die dit dieet volgen bijvoorbeeld ouder zijn of een hoger cardiovasculair risico hebben, dan is de associatie minder verrassend.
- De classificatie van eetpatronen was gebaseerd op gegevens van slechts twee dagen, wat mogelijk niet representatief is voor hun gebruikelijke eetpatroon.
Hoe gaan wij hier mee om?
Hoewel de titel van dit artikel zorgwekkend kan zijn, is het van belang om vooral ook te kijken naar de feiten en de positieve effecten rondom IF die door de jaren heen door meerdere onderzoeken zijn bevestigd. De voordelen van IF, zoals verbeterde insulinegevoeligheid en verhoogde autofagie, zijn nog steeds valide en onderbouwd door eerdere onderzoeken. Daarnaast is er ook in de eerder uitgebracht nieuwsbrief besproken dat IF kan bijdragen aan gewichtsverlies en een verbeterde mentale helderheid. Het is echter verstandig om op de hoogte te blijven van nieuwe ontwikkelingen en verdere onderzoeken af te wachten voordat er definitieve conclusies worden getrokken.
We willen ook benadrukken dat niet alles wat op social media verschijnt, op feiten gebaseerd is. Het is belangrijk om dergelijke interessante topics te bespreken met een professional, zodat je een goed geïnformeerde beslissing kunt nemen over je gezondheid.
Bron:
