Een goed recept is het halve werk, het internet staat bomvol met recepten en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Daarom willen wij graag recepten delen die passen binnen onze adviezen voor het FODMaP-dieet en koolhydraatbeperking, vandaar de recepten c
Mocht je vragen hebben of opmerkingen dan horen wij dat graag
Ontbijt
- Lactosevrije gezonde aardbeien kwarktaart
Toen mijn blog nog maar net bestond, zo’n 8 jaar geleden, maakte ik voor het eerst een recept voor een gezonde kwarktaart. Dit was toen […]
- Low FODMAP shakshuka
Dit gerecht stond al tijden op mijn lijstje om een keer te maken. Shakshuka is een gerecht uit het Midden Oosten. Ik maakte low FODMAP […]
- Glutenvrije boekweit granola
Ik heb weer eens een ontzettend lekker ontbijtrecept voor je! Zelfgemaakte glutenvrije boekweit granola met cacao en pompoenpitten. Sinds […]
- Low FODMAP en glutenvrije scones
Scooones! Ik ben er dol op. Vorige week organiseerde mijn moeder een high tea voor haar verjaardag en dat vond ik het perfecte moment om […]
- Ei muffins met gerookte zalm en paprika
Een paar weken geleden deelde ik het recept voor de korstloze quiche met je en ik heb het sindsdien meerdere keren gemaakt. Ik vind het een […]
- 25 low FODMAP kerstrecepten
Heb je inspiratie nodig voor een lekker low FODMAP kerstdiner? Dan ben je hier op de goede plek! In deze blog heb ik 25 low FODMAP […]
- Glutenvrije gevulde broodjes met gehakt
Zin in een lekkere hartige lunch? Dan zijn deze glutenvrije en low FODMAP gevulde broodjes met gehakt misschien wel iets voor jou! Ik […]
Lunch
- Low FODMAP Turkse linzensoep (Mercimek corbasi)
Toen ik tien jaar geleden in Turkije studeerde, was dit een van mijn favoriete soepen: Mercimek corbasi. Heerlijke Turkse linzensoep. Een […]
- Low FODMAP Broodbeleg
Ik krijg vaak vragen over low FODMAP broodbeleg. Wat mag je nu nog op je brood eten als je low FODMAP eet? En hoe voorkom je dat je steeds […]
- Low FODMAP shakshuka
Dit gerecht stond al tijden op mijn lijstje om een keer te maken. Shakshuka is een gerecht uit het Midden Oosten. Ik maakte low FODMAP […]
- Ei muffins met gerookte zalm en paprika
Een paar weken geleden deelde ik het recept voor de korstloze quiche met je en ik heb het sindsdien meerdere keren gemaakt. Ik vind het een […]
- Low FODMAP Turkse feta spread
Toen ik 10 jaar geleden in Istanbul studeerde was ik dol op mezze. Kleine hapjes en smeersels die als voorgerecht worden geserveerd bij een […]
- Low FODMAP salmorejo
Let op: recept niet meer geschikt voor de eliminatiefase* Ik ben dol op de Spaanse keuken! Salmorejo is een gerecht dat ik proefde in […]
- Low FODMAP minestronesoep
Je kunt nooit genoeg recepten hebben voor lekkere soepen toch? Deze low FODMAP minestronesoep is zo’n soep. Ideaal als vullende warme […]
Diner
- Low FODMAP geroosterde pompoensoep
In de afgelopen 2 jaar is pompoen een van mijn favoriete groenten geworden. Pompoen cheesecake, gevulde spaghettipompoen pompoen […]
- Low FODMAP Griekse pastasalade
Ik ben dol op Mediterraanse gerechten, waaronder ook de Griekse keuken valt. Met verse ingrediënten, zoals goede feta, olijfolie, olijven […]
- Low FODMAP pasta primavera
Misschien een gek moment om een recept voor pasta primavera, of lentepasta, met je te delen. Maar ik vind dit zo’n fijn en simpel […]
- Low FODMAP kip kerrie met rijst
Een low FODMAP kip kerrie met rijst stond al een hele tijd op mijn lijstje, want dit recept hoort toch wel tot de “Hollandse […]
- Low FODMAP Turkse linzensoep (Mercimek corbasi)
Toen ik tien jaar geleden in Turkije studeerde, was dit een van mijn favoriete soepen: Mercimek corbasi. Heerlijke Turkse linzensoep. Een […]
- Low FODMAP shakshuka
Dit gerecht stond al tijden op mijn lijstje om een keer te maken. Shakshuka is een gerecht uit het Midden Oosten. Ik maakte low FODMAP […]
- 3x Low FODMAP bruschetta toppings
Ideale hapjes: bruschetta’s! Geroosterde broodjes met daarop lekkere toppings naar keuze. Je kunt natuurlijk een klassieke bruschetta […]
Ontbijt
- Koolhydraatarme hartige pannenkoeken
Als je iets op elk moment van de dag kunt eten dan zijn het pannenkoeken wel. Pannenkoeken zijn lekker als ontbijt, lunch en avondeten. Een […]
- Ontbijttaartje met granola
Met dit ontbijttaartje met granola bodem begin je de dag met een klein feestje. We hebben een standaard ontbijtje van yoghurt met granola […]
- Koolhydraatarme ontbijt trifle
Een gezond ontbijtje met een feestelijk uiterlijk, wie wil dat nou niet? Zelfs met weinig tijd in de ochtend kun je dit ontbijtje op tafel […]
- Gele smoothie bowl
Van groene smoothie bowl naar rode, nu ook recept voor een heerlijke gele smoothie bowl! De gele smoothie bowl is niet alleen makkelijk […]
- Koolhydraatarme bloemkoolpap
Bloemkool is één van de meest gegeten groente in Nederland. Ook in het koolhydraatarm dieet wordt bloemkool vaak gebruikt. Dat is niet […]
- Smoothie bowl met rood fruit
Een smoothie kun je drinken, maar is ook super lekker om te eten! Zo kun je in een smoothie bowl meer groente verstoppen en vult The post […]
- Spirulina chiapudding
We hebben weer een nieuwe chiapudding gemaakt! Dit keer een chiapudding met spirulina. We zijn fan van de chiapudding, want dit ontbijtje […]
Lunch
- Salade met trio van vis
Deze salade met een combinatie van drie soorten vis is een echte traktatie. Niet alleen jij wordt er blij van, maar je lichaam ook. Deze […]
- Koolhydraatarme gnocchi met tomatensaus
We hebben weer een heerlijk Italiaans pasta recept in een koolhydraatarm jasje gestopt. Dit keer maken we een variant op de gnocchi. […]
- Koolhydraatarme baba ganoush
Heb je aubergines over na het maken van onze aubergine lasagne of gevulde aubergine met gehakt? Gooi deze dan niet weg, maar maak er een […]
- Salade met Hollandse garnalen
We hebben weer een nieuwe koolhydraatarme salade voor jullie gemaakt en dit keer met een bijzonder ingrediënt. Dit recept wordt namelijk […]
- Paprikasoep
Een soepje is een heerlijk begin van een lange avond tafelen of als gerecht tijdens de lunch of diner. Een verse paprikasoep maken is snel […]
- Salade met rode biet, kip en avocado
Een salade past perfect binnen een koolhydraatarm of keto dieet. Het is licht, rijk aan groene bladgroente en kan worden aangevuld met een […]
- Koolhydraatarme pasta salade pesto
Een koude pasta salade is ideaal als lunch of lichte avondmaaltijd. Pasta in een koolhydraatarm dieet, lees ik dat nou goed? Ja! In dit […]
Diner
- Ovenschotel met andijvie en kip
Een echte Nederlandse klassieker is de andijviestamppot. Dit traditionele winterrecept is gelukkig al op onze website te vinden, maar met […]
- Ovenschotel met pittige boontjes en gehakt
Met de dalende temperaturen en de regen die weer met bakken uit de lucht valt, zit er niets anders op dan toegeven aan het feit The post […]
- Ovenschotel met chipolata worstjes en groente
Een gemakkelijk ovengerecht die je op een drukke doordeweekse dag snel op tafel zet. Bij dit recept komt er geen pan aan te pas. Je The […]
- Koolhydraatarme ovenpasta met tonijn
Een pastagerecht uit de oven is net iets anders dan een standaard pasta uit de pan. Het is vooral prettig als je laat thuis bent. The post […]
- Kipgehaktballetjes in rode currysaus
Als iets een gerecht veel smaak geeft dan is het currypasta wel! Currypasta is een vochtig kruidenmengsel dat je aan allerlei gerechten […]
- Koolhydraatarme gado gado
We hebben weer een gezonde avondmaaltijd voor jullie gemaakt! Dit vegetarische groente gerecht is een echte klassieker uit de Indonesische […]
- Koolhydraatarme gnocchi met tomatensaus
We hebben weer een heerlijk Italiaans pasta recept in een koolhydraatarm jasje gestopt. Dit keer maken we een variant op de gnocchi. […]
Een goed recept is het halve werk, het internet staat bomvol met recepten en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Daarom willen wij graag recepten delen die passen binnen onze adviezen voor het FODMaP-dieet en koolhydraatbeperking, vandaar de recepten van Karlijn's Kitchen en Lowcarb Chef.v
Ontbijt
- Lactosevrije gezonde aardbeien kwarktaart
Toen mijn blog nog maar net bestond, zo’n 8 jaar geleden, maakte ik voor het eerst een recept voor een gezonde kwarktaart. Dit was toen […]
- Low FODMAP shakshuka
Dit gerecht stond al tijden op mijn lijstje om een keer te maken. Shakshuka is een gerecht uit het Midden Oosten. Ik maakte low FODMAP […]
- Glutenvrije boekweit granola
Ik heb weer eens een ontzettend lekker ontbijtrecept voor je! Zelfgemaakte glutenvrije boekweit granola met cacao en pompoenpitten. Sinds […]
- Low FODMAP en glutenvrije scones
Scooones! Ik ben er dol op. Vorige week organiseerde mijn moeder een high tea voor haar verjaardag en dat vond ik het perfecte moment om […]
- Ei muffins met gerookte zalm en paprika
Een paar weken geleden deelde ik het recept voor de korstloze quiche met je en ik heb het sindsdien meerdere keren gemaakt. Ik vind het een […]
- 25 low FODMAP kerstrecepten
Heb je inspiratie nodig voor een lekker low FODMAP kerstdiner? Dan ben je hier op de goede plek! In deze blog heb ik 25 low FODMAP […]
- Glutenvrije gevulde broodjes met gehakt
Zin in een lekkere hartige lunch? Dan zijn deze glutenvrije en low FODMAP gevulde broodjes met gehakt misschien wel iets voor jou! Ik […]
Lunch
- Low FODMAP Turkse linzensoep (Mercimek corbasi)
Toen ik tien jaar geleden in Turkije studeerde, was dit een van mijn favoriete soepen: Mercimek corbasi. Heerlijke Turkse linzensoep. Een […]
- Low FODMAP Broodbeleg
Ik krijg vaak vragen over low FODMAP broodbeleg. Wat mag je nu nog op je brood eten als je low FODMAP eet? En hoe voorkom je dat je steeds […]
- Low FODMAP shakshuka
Dit gerecht stond al tijden op mijn lijstje om een keer te maken. Shakshuka is een gerecht uit het Midden Oosten. Ik maakte low FODMAP […]
- Ei muffins met gerookte zalm en paprika
Een paar weken geleden deelde ik het recept voor de korstloze quiche met je en ik heb het sindsdien meerdere keren gemaakt. Ik vind het een […]
- Low FODMAP Turkse feta spread
Toen ik 10 jaar geleden in Istanbul studeerde was ik dol op mezze. Kleine hapjes en smeersels die als voorgerecht worden geserveerd bij een […]
- Low FODMAP salmorejo
Let op: recept niet meer geschikt voor de eliminatiefase* Ik ben dol op de Spaanse keuken! Salmorejo is een gerecht dat ik proefde in […]
- Low FODMAP minestronesoep
Je kunt nooit genoeg recepten hebben voor lekkere soepen toch? Deze low FODMAP minestronesoep is zo’n soep. Ideaal als vullende warme […]
Diner
- Low FODMAP geroosterde pompoensoep
In de afgelopen 2 jaar is pompoen een van mijn favoriete groenten geworden. Pompoen cheesecake, gevulde spaghettipompoen pompoen […]
- Low FODMAP Griekse pastasalade
Ik ben dol op Mediterraanse gerechten, waaronder ook de Griekse keuken valt. Met verse ingrediënten, zoals goede feta, olijfolie, olijven […]
- Low FODMAP pasta primavera
Misschien een gek moment om een recept voor pasta primavera, of lentepasta, met je te delen. Maar ik vind dit zo’n fijn en simpel […]
- Low FODMAP kip kerrie met rijst
Een low FODMAP kip kerrie met rijst stond al een hele tijd op mijn lijstje, want dit recept hoort toch wel tot de “Hollandse […]
- Low FODMAP Turkse linzensoep (Mercimek corbasi)
Toen ik tien jaar geleden in Turkije studeerde, was dit een van mijn favoriete soepen: Mercimek corbasi. Heerlijke Turkse linzensoep. Een […]
- Low FODMAP shakshuka
Dit gerecht stond al tijden op mijn lijstje om een keer te maken. Shakshuka is een gerecht uit het Midden Oosten. Ik maakte low FODMAP […]
- 3x Low FODMAP bruschetta toppings
Ideale hapjes: bruschetta’s! Geroosterde broodjes met daarop lekkere toppings naar keuze. Je kunt natuurlijk een klassieke bruschetta […]
Ontbijt
- Koolhydraatarme hartige pannenkoeken
Als je iets op elk moment van de dag kunt eten dan zijn het pannenkoeken wel. Pannenkoeken zijn lekker als ontbijt, lunch en avondeten. Een […]
- Ontbijttaartje met granola
Met dit ontbijttaartje met granola bodem begin je de dag met een klein feestje. We hebben een standaard ontbijtje van yoghurt met granola […]
- Koolhydraatarme ontbijt trifle
Een gezond ontbijtje met een feestelijk uiterlijk, wie wil dat nou niet? Zelfs met weinig tijd in de ochtend kun je dit ontbijtje op tafel […]
- Gele smoothie bowl
Van groene smoothie bowl naar rode, nu ook recept voor een heerlijke gele smoothie bowl! De gele smoothie bowl is niet alleen makkelijk […]
- Koolhydraatarme bloemkoolpap
Bloemkool is één van de meest gegeten groente in Nederland. Ook in het koolhydraatarm dieet wordt bloemkool vaak gebruikt. Dat is niet […]
- Smoothie bowl met rood fruit
Een smoothie kun je drinken, maar is ook super lekker om te eten! Zo kun je in een smoothie bowl meer groente verstoppen en vult The post […]
- Spirulina chiapudding
We hebben weer een nieuwe chiapudding gemaakt! Dit keer een chiapudding met spirulina. We zijn fan van de chiapudding, want dit ontbijtje […]
Lunch
- Salade met trio van vis
Deze salade met een combinatie van drie soorten vis is een echte traktatie. Niet alleen jij wordt er blij van, maar je lichaam ook. Deze […]
- Koolhydraatarme gnocchi met tomatensaus
We hebben weer een heerlijk Italiaans pasta recept in een koolhydraatarm jasje gestopt. Dit keer maken we een variant op de gnocchi. […]
- Koolhydraatarme baba ganoush
Heb je aubergines over na het maken van onze aubergine lasagne of gevulde aubergine met gehakt? Gooi deze dan niet weg, maar maak er een […]
- Salade met Hollandse garnalen
We hebben weer een nieuwe koolhydraatarme salade voor jullie gemaakt en dit keer met een bijzonder ingrediënt. Dit recept wordt namelijk […]
- Paprikasoep
Een soepje is een heerlijk begin van een lange avond tafelen of als gerecht tijdens de lunch of diner. Een verse paprikasoep maken is snel […]
- Salade met rode biet, kip en avocado
Een salade past perfect binnen een koolhydraatarm of keto dieet. Het is licht, rijk aan groene bladgroente en kan worden aangevuld met een […]
- Koolhydraatarme pasta salade pesto
Een koude pasta salade is ideaal als lunch of lichte avondmaaltijd. Pasta in een koolhydraatarm dieet, lees ik dat nou goed? Ja! In dit […]
Diner
- Ovenschotel met andijvie en kip
Een echte Nederlandse klassieker is de andijviestamppot. Dit traditionele winterrecept is gelukkig al op onze website te vinden, maar met […]
- Ovenschotel met pittige boontjes en gehakt
Met de dalende temperaturen en de regen die weer met bakken uit de lucht valt, zit er niets anders op dan toegeven aan het feit The post […]
- Ovenschotel met chipolata worstjes en groente
Een gemakkelijk ovengerecht die je op een drukke doordeweekse dag snel op tafel zet. Bij dit recept komt er geen pan aan te pas. Je The […]
- Koolhydraatarme ovenpasta met tonijn
Een pastagerecht uit de oven is net iets anders dan een standaard pasta uit de pan. Het is vooral prettig als je laat thuis bent. The post […]
- Kipgehaktballetjes in rode currysaus
Als iets een gerecht veel smaak geeft dan is het currypasta wel! Currypasta is een vochtig kruidenmengsel dat je aan allerlei gerechten […]
- Koolhydraatarme gado gado
We hebben weer een gezonde avondmaaltijd voor jullie gemaakt! Dit vegetarische groente gerecht is een echte klassieker uit de Indonesische […]
- Koolhydraatarme gnocchi met tomatensaus
We hebben weer een heerlijk Italiaans pasta recept in een koolhydraatarm jasje gestopt. Dit keer maken we een variant op de gnocchi. […]
