Een goed recept is het halve werk, het internet staat bomvol met recepten en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Daarom willen wij graag recepten delen die passen binnen onze adviezen voor het FODMaP-dieet en koolhydraatbeperking, vandaar de recepten c
Mocht je vragen hebben of opmerkingen dan horen wij dat graag
Ontbijt
- Glutenvrije gevulde broodjes met gehakt
Zin in een lekkere hartige lunch? Dan zijn deze glutenvrije en low FODMAP gevulde broodjes met gehakt misschien wel iets voor jou! Ik […]
- Tips voor een low FODMAP paasontbijt
Zo stel je een feestelijke FODMAP-proof paastafel samen! Pasen staat voor de deur: hét moment om samen te genieten van een gezellig en […]
- Glutenvrije gebakken havermout met appel
Dit is een van de dingen waar ik heel blij van wordt als de herfst in aantocht is: weer lekker warme ontbijtjes eten. Deze glutenvrije […]
- Glutenvrije cottage cheese pancakes
Zin in een feestelijk ontbijtje, maar wil je het wel graag een beetje gezond houden? Dan moet je deze glutenvrije cottage cheese pancakes […]
- Gezonde wafels met banaan en havermout
In deze periode ben ik altijd op zoek naar lekkere receptjes om te serveren bij de paasbrunch. Ik vind het met pasen altijd leuk om af te […]
- Glutenvrije chocolade gebakken havermout (baked...
Mijn moeder gaf me dit schattige kleine Creuset-ovenschaaltje, en dat vroeg natuurlijk om een recept voor gebakken havermout. Of nog beter: […]
- Glutenvrije pompoen muffins met chocolate chips
In de herfst en winter komen er altijd een heleboel feestdagen recepten (Sinterklaas, Kerst, Oud & Nieuw) op je af en dat zijn toch […]
Lunch
- Glutenvrije gevulde broodjes met gehakt
Zin in een lekkere hartige lunch? Dan zijn deze glutenvrije en low FODMAP gevulde broodjes met gehakt misschien wel iets voor jou! Ik […]
- Low FODMAP kippensoep met rijst en limoen
Is het een koude winterdag of ben je niet helemaal fit? Dan is dit dé perfecte soep. Een lekkere low FODMAP kippensoep met rijst en limoen […]
- Glutenvrije pastasalade met burrata en pesto
Ik ben de laatste maanden weer helemaal van de pastasalades. Zo’n ideaal gerecht in de zomer. Op warme dagen breekt het zweet me al uit […]
- Boekweitpannenkoeken
Het recept dat ik vandaag met jullie wil delen is zo makkelijk dat het bijna het delen niet waard is. Het zijn boekweitpannenkoeken! Dit is […]
- Gezonde eiwrap met zalm
Wil je een keer iets anders dan brood bij de lunch en heb je zin in een gezonde maaltijd? Dan moet je deze gezonde eiwrap met zalm zeker […]
- Low FODMAP Griekse salade
Dit recept is ontzettend simpel, maar zó lekker! Het is een perfect bijgerecht voor bijvoorbeeld een BBQ of een uitgebreid diner. Maar het […]
- Low FODMAP sandwichspread
We kennen het allemaal wel, de sandwichspread uit een potje van Heinz. Ik heb er altijd een haat-liefde verhouding mee gehad. Ergens vond […]
Diner
- 10x low FODMAP recepten om in te vriezen
Voor drukke periodes kan het ideaal zijn om wat zelfgemaakte low FODMAP maaltijden in de vriezer te hebben liggen. Dan hoef je het alleen […]
- Low FODMAP wortelsalade
Dit is een super simpel bijgerecht dat wij vroeger regelmatig aten. Een heerlijke frisse low FODMAP wortelsalade met een yoghurtdressing, […]
- Glutenvrije kipnuggets uit de airfryer
Zin in een simpele weekend maaltijd, maar wel nog een beetje verantwoord? Probeer dan eens deze zelfgemaakte glutenvrije kipnuggets uit de […]
- Low FODMAP risotto basisrecept
Risotto is een van mijn favoriete gerechten ooit. Die romige fluffy rijst is zó lekker. Ik heb een basisrecept voor een lekkere low FODMAP […]
- Low FODMAP ovenschotel met kip, broccoli en rijst
Een simpel recept voor een romige low FODMAP ovenschotel met kip, broccoli en rijst ovenschotel! Met zelfgemaakte romige saus en […]
- Low FODMAP kippensoep met rijst en limoen
Is het een koude winterdag of ben je niet helemaal fit? Dan is dit dé perfecte soep. Een lekkere low FODMAP kippensoep met rijst en limoen […]
- Low FODMAP pompoen tomatensoep
Op dagen dat het buiten fris is en de regen tegen de ruiten tikt, vind ik niets lekkerder dan onder een kleedje op de bank zitten met een […]
Ontbijt
- Koolhydraatarme pannenkoeken zonder amandelmeel
Dit is zonder twijfel het beste recept voor koolhydraatarme en glutenvrije pannenkoeken dat we tot nu toe hebben gemaakt, en dat zonder […]
- Koolhydraatarme courgettequiche
Deze courgette quiche is zo’n gerecht dat meteen lente op tafel zet en perfect past bij Pasen. Fris, romig en heerlijk hartig tegelijk, […]
- Appel-kaneel ontbijtcrumble
Zin in een warm, knapperig ontbijt dat smaakt als appeltaart, maar dan met minder koolhydraten? Deze appel-kaneel ontbijtcrumble is ideaal […]
- Carrot cake chiapudding (koolhydraatarm)
Op zoek naar een ontbijt dat smaakt als taart, maar dan verantwoord? Deze carrot cake chiapudding is een perfecte start van je dag: […]
- Koolhydraatarm bananenbrood
Bananenbrood is al jaren populair, en ook op Lowcarbchef stond al vroeg een koolhydraatarme variant online. In 2026 vonden we het tijd voor […]
- Koolhydraatarm breekbrood
Of je nu een feestelijk kerstontbijt organiseert, een paasbrunch voorbereidt of gewoon zin hebt in iets lekkers bij het ontbijt: dit […]
- Chiapudding met gebakken appel
Begin je dag goed met deze romige chiapudding met gebakken appel, een ideaal koolhydraatarm ontbijt dat voedzaam, vullend én verrukkelijk […]
Lunch
- Koolhydraatarm broodje met beenham en mosterdsaus
Dit is zo’n lunch waar je echt naar uitkijkt: een krokant koolhydraatarm bolletje, rijk belegd met beenham, ei, avocado en een romige […]
- Koolhydraatarme Turkse pizza
Op vrijdag luiden we het weekend graag goed in met iets lekkers. Dit keer gingen we voor een koolhydraatarme twist op de populaire Turkse […]
- Koolhydraatarme pannenkoeken zonder amandelmeel
Dit is zonder twijfel het beste recept voor koolhydraatarme en glutenvrije pannenkoeken dat we tot nu toe hebben gemaakt, en dat zonder […]
- Koolhydraatarme kaashapjes
Op zoek naar een hartige snack die perfect past binnen een koolhydraatarme of keto leefstijl? Deze kaashapjes zijn precies wat je nodig […]
- Koolhydraatarme courgettequiche
Deze courgette quiche is zo’n gerecht dat meteen lente op tafel zet en perfect past bij Pasen. Fris, romig en heerlijk hartig tegelijk, […]
- Pompoensalade met kruidige kip en feta
Op zoek naar een voedzame, koolhydraatarme maaltijd die goed vult zonder zwaar op de maag te liggen? Deze pompoensalade met kruidige kip is […]
- Koolhydraatarme kebab uit de oven
Zin in een lekker broodje kebab, maar dan zonder de koolhydraten? Dan wil je deze koolhydraatarme kebab echt proberen. We raakten […]
Diner
- Koolhydraatarme tortilla kebabspiesjes
Zin in een smaakvolle, kruidige maaltijd die nét even anders is? Deze tortilla kebabspiesjes zijn een verrassende twist op de klassieke […]
- Indiase curry gehakt (Keema)
Zin in een kruidige, snelle avondmaaltijd die bomvol smaak zit en toch perfect past binnen een koolhydraatarme leefstijl? Curry recepten […]
- Koolhydraatarme Turkse pizza
Op vrijdag luiden we het weekend graag goed in met iets lekkers. Dit keer gingen we voor een koolhydraatarme twist op de populaire Turkse […]
- Kip uit de airfryer met groenten
Zin in een snelle, smaakvolle maaltijd zonder gedoe? Deze gekruide kip en groenten uit de airfryer is perfect voor een doordeweekse avond, […]
- Zalm uit de airfryer met groene asperges
Vanuit onze Facebook community krijgen we steeds vaker de vraag naar makkelijke airfryer recepten, snel, gezond en zonder gedoe. Daar gaan […]
- Koolhydraatarme spaghetti bolognese
Zin in comfort food zonder schuldgevoel? Deze koolhydraatarme spaghetti bolognese is zo’n gerecht waar je meteen blij van wordt: rijk van […]
- Pompoensalade met kruidige kip en feta
Op zoek naar een voedzame, koolhydraatarme maaltijd die goed vult zonder zwaar op de maag te liggen? Deze pompoensalade met kruidige kip is […]
Een goed recept is het halve werk, het internet staat bomvol met recepten en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Daarom willen wij graag recepten delen die passen binnen onze adviezen voor het FODMaP-dieet en koolhydraatbeperking, vandaar de recepten van Karlijn's Kitchen en Lowcarb Chef.v
Ontbijt
- Glutenvrije gevulde broodjes met gehakt
Zin in een lekkere hartige lunch? Dan zijn deze glutenvrije en low FODMAP gevulde broodjes met gehakt misschien wel iets voor jou! Ik […]
- Tips voor een low FODMAP paasontbijt
Zo stel je een feestelijke FODMAP-proof paastafel samen! Pasen staat voor de deur: hét moment om samen te genieten van een gezellig en […]
- Glutenvrije gebakken havermout met appel
Dit is een van de dingen waar ik heel blij van wordt als de herfst in aantocht is: weer lekker warme ontbijtjes eten. Deze glutenvrije […]
- Glutenvrije cottage cheese pancakes
Zin in een feestelijk ontbijtje, maar wil je het wel graag een beetje gezond houden? Dan moet je deze glutenvrije cottage cheese pancakes […]
- Gezonde wafels met banaan en havermout
In deze periode ben ik altijd op zoek naar lekkere receptjes om te serveren bij de paasbrunch. Ik vind het met pasen altijd leuk om af te […]
- Glutenvrije chocolade gebakken havermout (baked...
Mijn moeder gaf me dit schattige kleine Creuset-ovenschaaltje, en dat vroeg natuurlijk om een recept voor gebakken havermout. Of nog beter: […]
- Glutenvrije pompoen muffins met chocolate chips
In de herfst en winter komen er altijd een heleboel feestdagen recepten (Sinterklaas, Kerst, Oud & Nieuw) op je af en dat zijn toch […]
Lunch
- Glutenvrije gevulde broodjes met gehakt
Zin in een lekkere hartige lunch? Dan zijn deze glutenvrije en low FODMAP gevulde broodjes met gehakt misschien wel iets voor jou! Ik […]
- Low FODMAP kippensoep met rijst en limoen
Is het een koude winterdag of ben je niet helemaal fit? Dan is dit dé perfecte soep. Een lekkere low FODMAP kippensoep met rijst en limoen […]
- Glutenvrije pastasalade met burrata en pesto
Ik ben de laatste maanden weer helemaal van de pastasalades. Zo’n ideaal gerecht in de zomer. Op warme dagen breekt het zweet me al uit […]
- Boekweitpannenkoeken
Het recept dat ik vandaag met jullie wil delen is zo makkelijk dat het bijna het delen niet waard is. Het zijn boekweitpannenkoeken! Dit is […]
- Gezonde eiwrap met zalm
Wil je een keer iets anders dan brood bij de lunch en heb je zin in een gezonde maaltijd? Dan moet je deze gezonde eiwrap met zalm zeker […]
- Low FODMAP Griekse salade
Dit recept is ontzettend simpel, maar zó lekker! Het is een perfect bijgerecht voor bijvoorbeeld een BBQ of een uitgebreid diner. Maar het […]
- Low FODMAP sandwichspread
We kennen het allemaal wel, de sandwichspread uit een potje van Heinz. Ik heb er altijd een haat-liefde verhouding mee gehad. Ergens vond […]
Diner
- 10x low FODMAP recepten om in te vriezen
Voor drukke periodes kan het ideaal zijn om wat zelfgemaakte low FODMAP maaltijden in de vriezer te hebben liggen. Dan hoef je het alleen […]
- Low FODMAP wortelsalade
Dit is een super simpel bijgerecht dat wij vroeger regelmatig aten. Een heerlijke frisse low FODMAP wortelsalade met een yoghurtdressing, […]
- Glutenvrije kipnuggets uit de airfryer
Zin in een simpele weekend maaltijd, maar wel nog een beetje verantwoord? Probeer dan eens deze zelfgemaakte glutenvrije kipnuggets uit de […]
- Low FODMAP risotto basisrecept
Risotto is een van mijn favoriete gerechten ooit. Die romige fluffy rijst is zó lekker. Ik heb een basisrecept voor een lekkere low FODMAP […]
- Low FODMAP ovenschotel met kip, broccoli en rijst
Een simpel recept voor een romige low FODMAP ovenschotel met kip, broccoli en rijst ovenschotel! Met zelfgemaakte romige saus en […]
- Low FODMAP kippensoep met rijst en limoen
Is het een koude winterdag of ben je niet helemaal fit? Dan is dit dé perfecte soep. Een lekkere low FODMAP kippensoep met rijst en limoen […]
- Low FODMAP pompoen tomatensoep
Op dagen dat het buiten fris is en de regen tegen de ruiten tikt, vind ik niets lekkerder dan onder een kleedje op de bank zitten met een […]
Ontbijt
- Koolhydraatarme pannenkoeken zonder amandelmeel
Dit is zonder twijfel het beste recept voor koolhydraatarme en glutenvrije pannenkoeken dat we tot nu toe hebben gemaakt, en dat zonder […]
- Koolhydraatarme courgettequiche
Deze courgette quiche is zo’n gerecht dat meteen lente op tafel zet en perfect past bij Pasen. Fris, romig en heerlijk hartig tegelijk, […]
- Appel-kaneel ontbijtcrumble
Zin in een warm, knapperig ontbijt dat smaakt als appeltaart, maar dan met minder koolhydraten? Deze appel-kaneel ontbijtcrumble is ideaal […]
- Carrot cake chiapudding (koolhydraatarm)
Op zoek naar een ontbijt dat smaakt als taart, maar dan verantwoord? Deze carrot cake chiapudding is een perfecte start van je dag: […]
- Koolhydraatarm bananenbrood
Bananenbrood is al jaren populair, en ook op Lowcarbchef stond al vroeg een koolhydraatarme variant online. In 2026 vonden we het tijd voor […]
- Koolhydraatarm breekbrood
Of je nu een feestelijk kerstontbijt organiseert, een paasbrunch voorbereidt of gewoon zin hebt in iets lekkers bij het ontbijt: dit […]
- Chiapudding met gebakken appel
Begin je dag goed met deze romige chiapudding met gebakken appel, een ideaal koolhydraatarm ontbijt dat voedzaam, vullend én verrukkelijk […]
Lunch
- Koolhydraatarm broodje met beenham en mosterdsaus
Dit is zo’n lunch waar je echt naar uitkijkt: een krokant koolhydraatarm bolletje, rijk belegd met beenham, ei, avocado en een romige […]
- Koolhydraatarme Turkse pizza
Op vrijdag luiden we het weekend graag goed in met iets lekkers. Dit keer gingen we voor een koolhydraatarme twist op de populaire Turkse […]
- Koolhydraatarme pannenkoeken zonder amandelmeel
Dit is zonder twijfel het beste recept voor koolhydraatarme en glutenvrije pannenkoeken dat we tot nu toe hebben gemaakt, en dat zonder […]
- Koolhydraatarme kaashapjes
Op zoek naar een hartige snack die perfect past binnen een koolhydraatarme of keto leefstijl? Deze kaashapjes zijn precies wat je nodig […]
- Koolhydraatarme courgettequiche
Deze courgette quiche is zo’n gerecht dat meteen lente op tafel zet en perfect past bij Pasen. Fris, romig en heerlijk hartig tegelijk, […]
- Pompoensalade met kruidige kip en feta
Op zoek naar een voedzame, koolhydraatarme maaltijd die goed vult zonder zwaar op de maag te liggen? Deze pompoensalade met kruidige kip is […]
- Koolhydraatarme kebab uit de oven
Zin in een lekker broodje kebab, maar dan zonder de koolhydraten? Dan wil je deze koolhydraatarme kebab echt proberen. We raakten […]
Diner
- Koolhydraatarme tortilla kebabspiesjes
Zin in een smaakvolle, kruidige maaltijd die nét even anders is? Deze tortilla kebabspiesjes zijn een verrassende twist op de klassieke […]
- Indiase curry gehakt (Keema)
Zin in een kruidige, snelle avondmaaltijd die bomvol smaak zit en toch perfect past binnen een koolhydraatarme leefstijl? Curry recepten […]
- Koolhydraatarme Turkse pizza
Op vrijdag luiden we het weekend graag goed in met iets lekkers. Dit keer gingen we voor een koolhydraatarme twist op de populaire Turkse […]
- Kip uit de airfryer met groenten
Zin in een snelle, smaakvolle maaltijd zonder gedoe? Deze gekruide kip en groenten uit de airfryer is perfect voor een doordeweekse avond, […]
- Zalm uit de airfryer met groene asperges
Vanuit onze Facebook community krijgen we steeds vaker de vraag naar makkelijke airfryer recepten, snel, gezond en zonder gedoe. Daar gaan […]
- Koolhydraatarme spaghetti bolognese
Zin in comfort food zonder schuldgevoel? Deze koolhydraatarme spaghetti bolognese is zo’n gerecht waar je meteen blij van wordt: rijk van […]
- Pompoensalade met kruidige kip en feta
Op zoek naar een voedzame, koolhydraatarme maaltijd die goed vult zonder zwaar op de maag te liggen? Deze pompoensalade met kruidige kip is […]
