Een goed recept is het halve werk, het internet staat bomvol met recepten en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Daarom willen wij graag recepten delen die passen binnen onze adviezen voor het FODMaP-dieet en koolhydraatbeperking, vandaar de recepten c
Mocht je vragen hebben of opmerkingen dan horen wij dat graag
Ontbijt
- Low FODMAP wentelteefjes uit de oven
Een super feestelijk ontbijtje en ook nog makkelijk om te maken: low FODMAP wentelteefjes uit de oven. Geserveerd met rood fruit en […]
- Gezonde speculaas banaan havermout koekjes
Ik ben dol op speculaas, pepernoten en al dat lekkers dat hoort bij deze periode. Maar ik merk ook dat als ik te veel zoetigheid eet, ik me […]
- Bakker Leo Glutenvrij review
Als je me al een tijdje volgt, weet je misschien dat ik fan ben van het brood van glutenvrije bakker Bakker Leo. Deze bakkerij maakt vers […]
- Yoghurt maken in de Crockpot Express
Ik volg momenteel het SIBO-dieet en zit nu in de tweede fase van het dieet. In deze fase mag je weer wat zuivel toevoegen aan je dieet. […]
- Low FODMAP banaan-ei pannenkoekjes
Dit recept is bijna te simpel om te delen, maar ik wil het toch met je delen. Een basisrecept voor koolhydraatarme en low FODMAP banaan-ei […]
- 15 low FODMAP brunch recepten
Op zoek naar inspiratie voor heerlijke low FODMAP recepten om te serveren bij je brunch of ontbijt? Dan is dit de blog voor jou! In deze […]
- Low FODMAP oeuf en cocotte met zalm
Een perfecte ontbijttraktatie voor je paasontbijt of -brunch! Low FODMAP oeuf en cocotte met zalm uit de oven. Of in gewoon Nederlands: […]
Lunch
- Bakker Leo Glutenvrij review
Als je me al een tijdje volgt, weet je misschien dat ik fan ben van het brood van glutenvrije bakker Bakker Leo. Deze bakkerij maakt vers […]
- 15 low FODMAP brunch recepten
Op zoek naar inspiratie voor heerlijke low FODMAP recepten om te serveren bij je brunch of ontbijt? Dan is dit de blog voor jou! In deze […]
- Low FODMAP groene salade
Ik miste nog een recept voor een makkelijke low FODMAP groene salade op Karlijn’s Kitchen. Een bijgerecht dat naast andere maaltijden […]
- Low FODMAP Turkse linzensoep (Mercimek corbasi)
Toen ik tien jaar geleden in Turkije studeerde, was dit een van mijn favoriete soepen: Mercimek corbasi. Heerlijke Turkse linzensoep. Een […]
- Low FODMAP Broodbeleg
Ik krijg vaak vragen over low FODMAP broodbeleg. Wat mag je nu nog op je brood eten als je low FODMAP eet? En hoe voorkom je dat je steeds […]
- Low FODMAP shakshuka
Dit gerecht stond al tijden op mijn lijstje om een keer te maken. Shakshuka is een gerecht uit het Midden Oosten. Ik maakte low FODMAP […]
- Ei muffins met gerookte zalm en paprika
Een paar weken geleden deelde ik het recept voor de korstloze quiche met je en ik heb het sindsdien meerdere keren gemaakt. Ik vind het een […]
Diner
- Low FODMAP vitello tonnato
Een klassieker, maar wel een hele lekkere klassieker. Ik maakte een low FODMAP vitello tonnato. Dit Italiaanse voorgerecht is een heerlijke […]
- Low FODMAP flammkuchen met zalm
Deze blog is geschreven in samenwerking met Tante Fanny. Er zijn maar weinig kant-en-klaar maaltijden die low FODMAP zijn. Als je low […]
- Low FODMAP kipschnitzels
Mijn vriend komt uit Slovenië, uit een dorpje niet zo ver van de grens met Oostenrijk. De Sloveense keuken in die regio lijkt best wel op […]
- Low FODMAP sperziebonen ovenschotel
Ik vind het super leuk om regelmatig klassieke recepten uit andere landen te maken en ik merk dat dat bij veel van jullie ook in de smaak […]
- Low FODMAP gehaktballetjes
Ik vond het tijd voor een lekker basisrecept voor low FODMAP gehaktballetjes! Een recept waar je alle kanten mee op kunt. Ik gebruik het om […]
- Low FODMAP spaghetti ovenschotel
We moeten er nu toch echt aan geloven dat het herfst is. Ik hou wel van de herfst, al heb ik altijd een beetje moeite met de overgang van […]
- Low FODMAP spinazie à la crème
At jij voor het FODMAP dieet ook graag spinazie à la crème uit zo’n pakje uit de diepvries? Dan is dit het recept voor jou! Ik maakte […]
Ontbijt
- Koolhydraatarm Italiaans ontbijt (in 15 min klaar)
De afgelopen zomer heb ik samen met mijn vriendin een heerlijke vakantie gehad in Italië. We hebben prachtige dorpjes bezocht en genoten […]
- Koolhydraatarme carrot cake smoothie
We zijn allemaal dol op een stukje worteltaart. We hebben dit heerlijke stukje taart gebruikt als inspiratie voor een gezonde […]
- Keto choco-pindakaas smoothie
Chocolade en pindakaas zijn een match made in heaven. Dit gouden duo staat centraal in ons nieuwe smoothierecept. Met de toevoeging van […]
- Cilbir (Turkse eieren)
Eieren zijn echt een topkeuze als je minder koolhydraten wilt eten, ze zijn rijk aan eiwitten en vetten en bevatten geen koolhydraten. […]
- Koolhydraatarme broodjes 2.0
Na het succes van onze koolhydraatarme broodjes, zijn we terug in de keuken gedoken en hebben we geprobeerd om ze nog lekkerder te maken. […]
- Griekse yoghurt met gebakken appel
Met de komst van de herfst en de winter pakken we met liefde de verwarmende specerijen weer uit de kast. Kaneel is hier een goed The post […]
- Chiapudding met gebakken peer
De chiapudding is al in meerdere vormen op onze website voorbij gekomen. Het fijne aan dit recept is dat je er met een paar kleine The […]
Lunch
- Mosterdsoep met pancetta
De herfst en winter lenen zich uitstekend voor het bereiden en genieten van soep. Het is makkelijk te bereiden, voedzaam en biedt warmte […]
- Salade met gegrilde groenten en tonijn
Voor de lunch hebben we het liefst iets dat voedzaam is, maar wel snel op tafel staat. Deze salade met gegrilde groenten en tonijn kun The […]
- Cilbir (Turkse eieren)
Eieren zijn echt een topkeuze als je minder koolhydraten wilt eten, ze zijn rijk aan eiwitten en vetten en bevatten geen koolhydraten. […]
- Koolhydraatarme broodjes 2.0
Na het succes van onze koolhydraatarme broodjes, zijn we terug in de keuken gedoken en hebben we geprobeerd om ze nog lekkerder te maken. […]
- Koolhydraatarme preisoep
Het soepseizoen is weer begonnen. Niets smaakt beter dan een voedzaam en verwarmend kommetje soep als het buiten koud is. Het fijne van […]
- Koolhydraatarme pompoenhummus
We zitten midden in de herfst en pompoen is volop verkrijgbaar. Pompoen is een veelzijdige groente, waarmee je heerlijke ovenschotels, […]
- Salade met geitenkaas, gegrilde wortel en vijg
Salades staan voor veel mensen alleen op het menu in de zomer, maar met een paar kleine aanpassingen kun je ook in de herfst of The post […]
Diner
- Koolhydraatarme pompoenstamppot
In Nederland zijn we gek op stamppot, het is de echte ster in onze Hollandse keuken. De basis voor elke stamppot is aardappelen. Dit is […]
- Mosterdsoep met pancetta
De herfst en winter lenen zich uitstekend voor het bereiden en genieten van soep. Het is makkelijk te bereiden, voedzaam en biedt warmte […]
- Koolraap taco met pulled chicken
Een van de bekendste gerechten in de Mexicaanse keuken zijn de taco’s. Taco’s worden gemaakt van maïsmeel en in allerlei variaties […]
- Koolhydraatarme Indiase pompoencurry
Ontdek de rijke smaken van de Indiase keuken met deze pompoencurry. De unieke mix van verwarmende specerijen en vullende ingrediënten […]
- Koolhydraatarm naanbrood
Een Indiase curry maaltijd is niet compleet zonder naanbrood. Het is heerlijk om in je curry te dippen en in India gebruiken ze het zelfs […]
- Gevulde pompoen met gehakt en feta
Met dit regenachtige herfstweer kunnen we allemaal wel wat verwarmend voedsel gebruiken. Het houdt ons lekker warm en ondersteunt daarbij […]
- Koolhydraatarme knolselderijburger
Het combineren van een vegetarisch dieet met een koolhydraatarme levensstijl kan soms een uitdaging vormen. Een gebalanceerde […]
Een goed recept is het halve werk, het internet staat bomvol met recepten en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Daarom willen wij graag recepten delen die passen binnen onze adviezen voor het FODMaP-dieet en koolhydraatbeperking, vandaar de recepten van Karlijn's Kitchen en Lowcarb Chef.v
Ontbijt
- Low FODMAP wentelteefjes uit de oven
Een super feestelijk ontbijtje en ook nog makkelijk om te maken: low FODMAP wentelteefjes uit de oven. Geserveerd met rood fruit en […]
- Gezonde speculaas banaan havermout koekjes
Ik ben dol op speculaas, pepernoten en al dat lekkers dat hoort bij deze periode. Maar ik merk ook dat als ik te veel zoetigheid eet, ik me […]
- Bakker Leo Glutenvrij review
Als je me al een tijdje volgt, weet je misschien dat ik fan ben van het brood van glutenvrije bakker Bakker Leo. Deze bakkerij maakt vers […]
- Yoghurt maken in de Crockpot Express
Ik volg momenteel het SIBO-dieet en zit nu in de tweede fase van het dieet. In deze fase mag je weer wat zuivel toevoegen aan je dieet. […]
- Low FODMAP banaan-ei pannenkoekjes
Dit recept is bijna te simpel om te delen, maar ik wil het toch met je delen. Een basisrecept voor koolhydraatarme en low FODMAP banaan-ei […]
- 15 low FODMAP brunch recepten
Op zoek naar inspiratie voor heerlijke low FODMAP recepten om te serveren bij je brunch of ontbijt? Dan is dit de blog voor jou! In deze […]
- Low FODMAP oeuf en cocotte met zalm
Een perfecte ontbijttraktatie voor je paasontbijt of -brunch! Low FODMAP oeuf en cocotte met zalm uit de oven. Of in gewoon Nederlands: […]
Lunch
- Bakker Leo Glutenvrij review
Als je me al een tijdje volgt, weet je misschien dat ik fan ben van het brood van glutenvrije bakker Bakker Leo. Deze bakkerij maakt vers […]
- 15 low FODMAP brunch recepten
Op zoek naar inspiratie voor heerlijke low FODMAP recepten om te serveren bij je brunch of ontbijt? Dan is dit de blog voor jou! In deze […]
- Low FODMAP groene salade
Ik miste nog een recept voor een makkelijke low FODMAP groene salade op Karlijn’s Kitchen. Een bijgerecht dat naast andere maaltijden […]
- Low FODMAP Turkse linzensoep (Mercimek corbasi)
Toen ik tien jaar geleden in Turkije studeerde, was dit een van mijn favoriete soepen: Mercimek corbasi. Heerlijke Turkse linzensoep. Een […]
- Low FODMAP Broodbeleg
Ik krijg vaak vragen over low FODMAP broodbeleg. Wat mag je nu nog op je brood eten als je low FODMAP eet? En hoe voorkom je dat je steeds […]
- Low FODMAP shakshuka
Dit gerecht stond al tijden op mijn lijstje om een keer te maken. Shakshuka is een gerecht uit het Midden Oosten. Ik maakte low FODMAP […]
- Ei muffins met gerookte zalm en paprika
Een paar weken geleden deelde ik het recept voor de korstloze quiche met je en ik heb het sindsdien meerdere keren gemaakt. Ik vind het een […]
Diner
- Low FODMAP vitello tonnato
Een klassieker, maar wel een hele lekkere klassieker. Ik maakte een low FODMAP vitello tonnato. Dit Italiaanse voorgerecht is een heerlijke […]
- Low FODMAP flammkuchen met zalm
Deze blog is geschreven in samenwerking met Tante Fanny. Er zijn maar weinig kant-en-klaar maaltijden die low FODMAP zijn. Als je low […]
- Low FODMAP kipschnitzels
Mijn vriend komt uit Slovenië, uit een dorpje niet zo ver van de grens met Oostenrijk. De Sloveense keuken in die regio lijkt best wel op […]
- Low FODMAP sperziebonen ovenschotel
Ik vind het super leuk om regelmatig klassieke recepten uit andere landen te maken en ik merk dat dat bij veel van jullie ook in de smaak […]
- Low FODMAP gehaktballetjes
Ik vond het tijd voor een lekker basisrecept voor low FODMAP gehaktballetjes! Een recept waar je alle kanten mee op kunt. Ik gebruik het om […]
- Low FODMAP spaghetti ovenschotel
We moeten er nu toch echt aan geloven dat het herfst is. Ik hou wel van de herfst, al heb ik altijd een beetje moeite met de overgang van […]
- Low FODMAP spinazie à la crème
At jij voor het FODMAP dieet ook graag spinazie à la crème uit zo’n pakje uit de diepvries? Dan is dit het recept voor jou! Ik maakte […]
Ontbijt
- Koolhydraatarm Italiaans ontbijt (in 15 min klaar)
De afgelopen zomer heb ik samen met mijn vriendin een heerlijke vakantie gehad in Italië. We hebben prachtige dorpjes bezocht en genoten […]
- Koolhydraatarme carrot cake smoothie
We zijn allemaal dol op een stukje worteltaart. We hebben dit heerlijke stukje taart gebruikt als inspiratie voor een gezonde […]
- Keto choco-pindakaas smoothie
Chocolade en pindakaas zijn een match made in heaven. Dit gouden duo staat centraal in ons nieuwe smoothierecept. Met de toevoeging van […]
- Cilbir (Turkse eieren)
Eieren zijn echt een topkeuze als je minder koolhydraten wilt eten, ze zijn rijk aan eiwitten en vetten en bevatten geen koolhydraten. […]
- Koolhydraatarme broodjes 2.0
Na het succes van onze koolhydraatarme broodjes, zijn we terug in de keuken gedoken en hebben we geprobeerd om ze nog lekkerder te maken. […]
- Griekse yoghurt met gebakken appel
Met de komst van de herfst en de winter pakken we met liefde de verwarmende specerijen weer uit de kast. Kaneel is hier een goed The post […]
- Chiapudding met gebakken peer
De chiapudding is al in meerdere vormen op onze website voorbij gekomen. Het fijne aan dit recept is dat je er met een paar kleine The […]
Lunch
- Mosterdsoep met pancetta
De herfst en winter lenen zich uitstekend voor het bereiden en genieten van soep. Het is makkelijk te bereiden, voedzaam en biedt warmte […]
- Salade met gegrilde groenten en tonijn
Voor de lunch hebben we het liefst iets dat voedzaam is, maar wel snel op tafel staat. Deze salade met gegrilde groenten en tonijn kun The […]
- Cilbir (Turkse eieren)
Eieren zijn echt een topkeuze als je minder koolhydraten wilt eten, ze zijn rijk aan eiwitten en vetten en bevatten geen koolhydraten. […]
- Koolhydraatarme broodjes 2.0
Na het succes van onze koolhydraatarme broodjes, zijn we terug in de keuken gedoken en hebben we geprobeerd om ze nog lekkerder te maken. […]
- Koolhydraatarme preisoep
Het soepseizoen is weer begonnen. Niets smaakt beter dan een voedzaam en verwarmend kommetje soep als het buiten koud is. Het fijne van […]
- Koolhydraatarme pompoenhummus
We zitten midden in de herfst en pompoen is volop verkrijgbaar. Pompoen is een veelzijdige groente, waarmee je heerlijke ovenschotels, […]
- Salade met geitenkaas, gegrilde wortel en vijg
Salades staan voor veel mensen alleen op het menu in de zomer, maar met een paar kleine aanpassingen kun je ook in de herfst of The post […]
Diner
- Koolhydraatarme pompoenstamppot
In Nederland zijn we gek op stamppot, het is de echte ster in onze Hollandse keuken. De basis voor elke stamppot is aardappelen. Dit is […]
- Mosterdsoep met pancetta
De herfst en winter lenen zich uitstekend voor het bereiden en genieten van soep. Het is makkelijk te bereiden, voedzaam en biedt warmte […]
- Koolraap taco met pulled chicken
Een van de bekendste gerechten in de Mexicaanse keuken zijn de taco’s. Taco’s worden gemaakt van maïsmeel en in allerlei variaties […]
- Koolhydraatarme Indiase pompoencurry
Ontdek de rijke smaken van de Indiase keuken met deze pompoencurry. De unieke mix van verwarmende specerijen en vullende ingrediënten […]
- Koolhydraatarm naanbrood
Een Indiase curry maaltijd is niet compleet zonder naanbrood. Het is heerlijk om in je curry te dippen en in India gebruiken ze het zelfs […]
- Gevulde pompoen met gehakt en feta
Met dit regenachtige herfstweer kunnen we allemaal wel wat verwarmend voedsel gebruiken. Het houdt ons lekker warm en ondersteunt daarbij […]
- Koolhydraatarme knolselderijburger
Het combineren van een vegetarisch dieet met een koolhydraatarme levensstijl kan soms een uitdaging vormen. Een gebalanceerde […]
