Een goed recept is het halve werk, het internet staat bomvol met recepten en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Daarom willen wij graag recepten delen die passen binnen onze adviezen voor het FODMaP-dieet en koolhydraatbeperking, vandaar de recepten c
Mocht je vragen hebben of opmerkingen dan horen wij dat graag
Ontbijt
- Yoghurt maken in de Crockpot Express
Ik volg momenteel het SIBO-dieet en zit nu in de tweede fase van het dieet. In deze fase mag je weer wat zuivel toevoegen aan je dieet. […]
- Low FODMAP banaan-ei pannenkoekjes
Dit recept is bijna te simpel om te delen, maar ik wil het toch met je delen. Een basisrecept voor koolhydraatarme en low FODMAP banaan-ei […]
- 15 low FODMAP brunch recepten
Op zoek naar inspiratie voor heerlijke low FODMAP recepten om te serveren bij je brunch of ontbijt? Dan is dit de blog voor jou! In deze […]
- Low FODMAP oeuf en cocotte met zalm
Een perfecte ontbijttraktatie voor je paasontbijt of -brunch! Low FODMAP oeuf en cocotte met zalm uit de oven. Of in gewoon Nederlands: […]
- Low FODMAP fruitsalade
Ah, fruitsalade! Ik serveer dit graag bij het ontbijt, tijdens de brunch of gewoon om op een warme dag van te genieten en lekker genoeg […]
- Low FODMAP chocolade overnight oats
Een heerlijk en gezond ontbijt dat veel vezels bevat. Dat is wat deze low FODMAP chocolade overnight oats zijn! Het maken van dit ontbijtje […]
- 50+ gezonde low FODMAP ontbijtjes
Ik heb al best wat tips gedeeld op mijn blog voor gezonde lunches en recepten voor het avondeten, maar we hebben het nog niet over […]
Lunch
- 15 low FODMAP brunch recepten
Op zoek naar inspiratie voor heerlijke low FODMAP recepten om te serveren bij je brunch of ontbijt? Dan is dit de blog voor jou! In deze […]
- Low FODMAP groene salade
Ik miste nog een recept voor een makkelijke low FODMAP groene salade op Karlijn’s Kitchen. Een bijgerecht dat naast andere maaltijden […]
- Low FODMAP Turkse linzensoep (Mercimek corbasi)
Toen ik tien jaar geleden in Turkije studeerde, was dit een van mijn favoriete soepen: Mercimek corbasi. Heerlijke Turkse linzensoep. Een […]
- Low FODMAP Broodbeleg
Ik krijg vaak vragen over low FODMAP broodbeleg. Wat mag je nu nog op je brood eten als je low FODMAP eet? En hoe voorkom je dat je steeds […]
- Low FODMAP shakshuka
Dit gerecht stond al tijden op mijn lijstje om een keer te maken. Shakshuka is een gerecht uit het Midden Oosten. Ik maakte low FODMAP […]
- Ei muffins met gerookte zalm en paprika
Een paar weken geleden deelde ik het recept voor de korstloze quiche met je en ik heb het sindsdien meerdere keren gemaakt. Ik vind het een […]
- Low FODMAP Turkse feta spread
Toen ik 10 jaar geleden in Istanbul studeerde was ik dol op mezze. Kleine hapjes en smeersels die als voorgerecht worden geserveerd bij een […]
Diner
- Koolhydraatarme kipshoarma in sla wrap
Omdat jullie enthousiast reageerden op het idee om, nu ik bezig ben met een SIBO dieet, wat meer koolhydraatarme en SIBO-proof recepten te […]
- 15x low FODMAP salade recepten
Op zoek naar een simpele low FODMAP salade voor de lunch, als voorgerecht of bijgerecht bij een diner of bijvoorbeeld voor bij de BBQ? Dan […]
- Low FODMAP groene salade
Ik miste nog een recept voor een makkelijke low FODMAP groene salade op Karlijn’s Kitchen. Een bijgerecht dat naast andere maaltijden […]
- Low FODMAP witlof salade met spekjes en ei
Ik hou van simpele en snelle salades die je gemakkelijk kunt bereiden. Deze low FODMAP witlofsalade met spek en eieren is zo’n recept. […]
- Krokant gebakken aardappeltjes uit de oven
Ik was al een hele tijd op zoek naar de perfecte gebakken aardappeltjes. Ik vind krokante aardappels uit de oven heerlijk, maar vaak komen […]
- Low FODMAP lasagne
Ik ben al bijna 4 jaar aan het bloggen en dit is de eerste keer dat ik een recept voor een echte low FODMAP lasagne op mijn blog plaats. […]
- Low FODMAP kippensoep
Een recept om zelf low FODMAP kippensoep te maken! Behalve dat de soep ongeveer 2 uur moet pruttelen, zet je deze soep in een mum van tijd […]
Ontbijt
- Keto bagels
Het is bijna niet te geloven, maar de bagels op dit plaatje zijn koolhydraatarm! We maken deze heerlijke bagels met het bekende fatheaddeeg […]
- Koolhydraatarme hartige ontbijtmuffins
In de koolhydraatarme keuken worden eieren vaak gebruikt en dat is niet zonder reden. Eieren zijn eiwitrijk, laag in koolhydraten en […]
- Koolhydraatarme hazelnootpasta
Dat chocolade en hazelnoten een gouden combinatie zijn, bewijst het merk Nutella wel. Hazelnootpasta is al jaren geliefd broodbeleg, maar […]
- Keto scones maken (3 smaken)
Met Pasen in aantocht hebben wij speciaal voor deze gelegenheid een heerlijk, koolhydraatarm ontbijt recept bedacht; scones. Dit broodje […]
- Koolhydraatarme worteltaart ontbijtpap
Een warme pap als ontbijt is altijd een goed idee! Het is verwarmend, voedzaam en je kunt er van alles aan toevoegen. Bij een pap The post […]
- Koolhydraatarme groentebroodjes
Deze koolhydraatarme groentebroodjes zijn een variant op on onze populaire vezelbroodjes. Dit hartige broodje is gevuld met paprika, […]
- Koolhydraatarme overnight ‘oats’ met zaden
Overnight oats is een populair ontbijtrecept afkomstig uit de Verenigde Staten en wordt tegenwoordig ook steeds vaker in Nederland gegeten. […]
Lunch
- Koolhydraatarme gevulde koolrolletjes
In een koolhydraatarm dieet worden we extra creatief met groenten. We gebruiken groenten als vervanging van ingrediënten zoals rijst of […]
- Caesar salade met witte asperges
De caesar salade is misschien wel een van de bekendste salades. Op deze favoriet bestaan vele versies zoals een caesar met kip, spekjes of […]
- Koolhydraatarme Vietnamese bowl
Na het succes van onze Griekse gyros bowl hebben we nu ook een bowl geïnspireerd op de smaken en ingrediënten van de Vietnamese keuken! […]
- Keto bagels
Het is bijna niet te geloven, maar de bagels op dit plaatje zijn koolhydraatarm! We maken deze heerlijke bagels met het bekende fatheaddeeg […]
- Witte aspergesoep met ei en spekjes
We zitten midden in het aspergeseizoen en bij veel winkels zijn de witte asperges nu ook in de aanbieding! We kennen allemaal de klassieke […]
- Koolhydraatarme hartige ontbijtmuffins
In de koolhydraatarme keuken worden eieren vaak gebruikt en dat is niet zonder reden. Eieren zijn eiwitrijk, laag in koolhydraten en […]
- Koolhydraatarme venkelsoep
Deze koolhydraatarme venkelsoep is perfect als voorgerecht of als lichte maaltijd op een warme lente- of zomerdag. Venkel heeft een unieke […]
Diner
- Witte asperges met kip en kruiden tahinsaus
Witte asperges, we zijn er dol op! Ze zijn niet alleen supergezond, maar ook erg lekker. Dit keer combineren we ze met iets heel anders […]
- Mexicaanse enchiladas met kip
We hebben er lang op moeten wachten, maar het zomerse weer begint eindelijk te komen. Voor dit heerlijke zonnetje hebben we dan ook een […]
- Koolhydraatarme bloemkoolsteak pizza
Op onze website heb je de bloemkoolpizza vast weleens voorbij zien komen. Dit keer veranderen we de bloemkoolpizza in een vegetarische […]
- Koolhydraatarme kip stroganoff
Stroganoff is een vleesgerecht in een grote hoeveelheid saus. De klassieke stroganoff wordt gemaakt van rundvlees en champignons. In deze […]
- Koolhydraatarme gevulde koolrolletjes
In een koolhydraatarm dieet worden we extra creatief met groenten. We gebruiken groenten als vervanging van ingrediënten zoals rijst of […]
- Caesar salade met witte asperges
De caesar salade is misschien wel een van de bekendste salades. Op deze favoriet bestaan vele versies zoals een caesar met kip, spekjes of […]
- Koolhydraatarme zuurkool flammkuchen
Met de typische wintergroente zuurkool maken we een heerlijk gerechtje voor de lente of zomer! Zuurkool vormt in dit recept de basis voor […]
Een goed recept is het halve werk, het internet staat bomvol met recepten en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Daarom willen wij graag recepten delen die passen binnen onze adviezen voor het FODMaP-dieet en koolhydraatbeperking, vandaar de recepten van Karlijn's Kitchen en Lowcarb Chef.v
Ontbijt
- Yoghurt maken in de Crockpot Express
Ik volg momenteel het SIBO-dieet en zit nu in de tweede fase van het dieet. In deze fase mag je weer wat zuivel toevoegen aan je dieet. […]
- Low FODMAP banaan-ei pannenkoekjes
Dit recept is bijna te simpel om te delen, maar ik wil het toch met je delen. Een basisrecept voor koolhydraatarme en low FODMAP banaan-ei […]
- 15 low FODMAP brunch recepten
Op zoek naar inspiratie voor heerlijke low FODMAP recepten om te serveren bij je brunch of ontbijt? Dan is dit de blog voor jou! In deze […]
- Low FODMAP oeuf en cocotte met zalm
Een perfecte ontbijttraktatie voor je paasontbijt of -brunch! Low FODMAP oeuf en cocotte met zalm uit de oven. Of in gewoon Nederlands: […]
- Low FODMAP fruitsalade
Ah, fruitsalade! Ik serveer dit graag bij het ontbijt, tijdens de brunch of gewoon om op een warme dag van te genieten en lekker genoeg […]
- Low FODMAP chocolade overnight oats
Een heerlijk en gezond ontbijt dat veel vezels bevat. Dat is wat deze low FODMAP chocolade overnight oats zijn! Het maken van dit ontbijtje […]
- 50+ gezonde low FODMAP ontbijtjes
Ik heb al best wat tips gedeeld op mijn blog voor gezonde lunches en recepten voor het avondeten, maar we hebben het nog niet over […]
Lunch
- 15 low FODMAP brunch recepten
Op zoek naar inspiratie voor heerlijke low FODMAP recepten om te serveren bij je brunch of ontbijt? Dan is dit de blog voor jou! In deze […]
- Low FODMAP groene salade
Ik miste nog een recept voor een makkelijke low FODMAP groene salade op Karlijn’s Kitchen. Een bijgerecht dat naast andere maaltijden […]
- Low FODMAP Turkse linzensoep (Mercimek corbasi)
Toen ik tien jaar geleden in Turkije studeerde, was dit een van mijn favoriete soepen: Mercimek corbasi. Heerlijke Turkse linzensoep. Een […]
- Low FODMAP Broodbeleg
Ik krijg vaak vragen over low FODMAP broodbeleg. Wat mag je nu nog op je brood eten als je low FODMAP eet? En hoe voorkom je dat je steeds […]
- Low FODMAP shakshuka
Dit gerecht stond al tijden op mijn lijstje om een keer te maken. Shakshuka is een gerecht uit het Midden Oosten. Ik maakte low FODMAP […]
- Ei muffins met gerookte zalm en paprika
Een paar weken geleden deelde ik het recept voor de korstloze quiche met je en ik heb het sindsdien meerdere keren gemaakt. Ik vind het een […]
- Low FODMAP Turkse feta spread
Toen ik 10 jaar geleden in Istanbul studeerde was ik dol op mezze. Kleine hapjes en smeersels die als voorgerecht worden geserveerd bij een […]
Diner
- Koolhydraatarme kipshoarma in sla wrap
Omdat jullie enthousiast reageerden op het idee om, nu ik bezig ben met een SIBO dieet, wat meer koolhydraatarme en SIBO-proof recepten te […]
- 15x low FODMAP salade recepten
Op zoek naar een simpele low FODMAP salade voor de lunch, als voorgerecht of bijgerecht bij een diner of bijvoorbeeld voor bij de BBQ? Dan […]
- Low FODMAP groene salade
Ik miste nog een recept voor een makkelijke low FODMAP groene salade op Karlijn’s Kitchen. Een bijgerecht dat naast andere maaltijden […]
- Low FODMAP witlof salade met spekjes en ei
Ik hou van simpele en snelle salades die je gemakkelijk kunt bereiden. Deze low FODMAP witlofsalade met spek en eieren is zo’n recept. […]
- Krokant gebakken aardappeltjes uit de oven
Ik was al een hele tijd op zoek naar de perfecte gebakken aardappeltjes. Ik vind krokante aardappels uit de oven heerlijk, maar vaak komen […]
- Low FODMAP lasagne
Ik ben al bijna 4 jaar aan het bloggen en dit is de eerste keer dat ik een recept voor een echte low FODMAP lasagne op mijn blog plaats. […]
- Low FODMAP kippensoep
Een recept om zelf low FODMAP kippensoep te maken! Behalve dat de soep ongeveer 2 uur moet pruttelen, zet je deze soep in een mum van tijd […]
Ontbijt
- Keto bagels
Het is bijna niet te geloven, maar de bagels op dit plaatje zijn koolhydraatarm! We maken deze heerlijke bagels met het bekende fatheaddeeg […]
- Koolhydraatarme hartige ontbijtmuffins
In de koolhydraatarme keuken worden eieren vaak gebruikt en dat is niet zonder reden. Eieren zijn eiwitrijk, laag in koolhydraten en […]
- Koolhydraatarme hazelnootpasta
Dat chocolade en hazelnoten een gouden combinatie zijn, bewijst het merk Nutella wel. Hazelnootpasta is al jaren geliefd broodbeleg, maar […]
- Keto scones maken (3 smaken)
Met Pasen in aantocht hebben wij speciaal voor deze gelegenheid een heerlijk, koolhydraatarm ontbijt recept bedacht; scones. Dit broodje […]
- Koolhydraatarme worteltaart ontbijtpap
Een warme pap als ontbijt is altijd een goed idee! Het is verwarmend, voedzaam en je kunt er van alles aan toevoegen. Bij een pap The post […]
- Koolhydraatarme groentebroodjes
Deze koolhydraatarme groentebroodjes zijn een variant op on onze populaire vezelbroodjes. Dit hartige broodje is gevuld met paprika, […]
- Koolhydraatarme overnight ‘oats’ met zaden
Overnight oats is een populair ontbijtrecept afkomstig uit de Verenigde Staten en wordt tegenwoordig ook steeds vaker in Nederland gegeten. […]
Lunch
- Koolhydraatarme gevulde koolrolletjes
In een koolhydraatarm dieet worden we extra creatief met groenten. We gebruiken groenten als vervanging van ingrediënten zoals rijst of […]
- Caesar salade met witte asperges
De caesar salade is misschien wel een van de bekendste salades. Op deze favoriet bestaan vele versies zoals een caesar met kip, spekjes of […]
- Koolhydraatarme Vietnamese bowl
Na het succes van onze Griekse gyros bowl hebben we nu ook een bowl geïnspireerd op de smaken en ingrediënten van de Vietnamese keuken! […]
- Keto bagels
Het is bijna niet te geloven, maar de bagels op dit plaatje zijn koolhydraatarm! We maken deze heerlijke bagels met het bekende fatheaddeeg […]
- Witte aspergesoep met ei en spekjes
We zitten midden in het aspergeseizoen en bij veel winkels zijn de witte asperges nu ook in de aanbieding! We kennen allemaal de klassieke […]
- Koolhydraatarme hartige ontbijtmuffins
In de koolhydraatarme keuken worden eieren vaak gebruikt en dat is niet zonder reden. Eieren zijn eiwitrijk, laag in koolhydraten en […]
- Koolhydraatarme venkelsoep
Deze koolhydraatarme venkelsoep is perfect als voorgerecht of als lichte maaltijd op een warme lente- of zomerdag. Venkel heeft een unieke […]
Diner
- Witte asperges met kip en kruiden tahinsaus
Witte asperges, we zijn er dol op! Ze zijn niet alleen supergezond, maar ook erg lekker. Dit keer combineren we ze met iets heel anders […]
- Mexicaanse enchiladas met kip
We hebben er lang op moeten wachten, maar het zomerse weer begint eindelijk te komen. Voor dit heerlijke zonnetje hebben we dan ook een […]
- Koolhydraatarme bloemkoolsteak pizza
Op onze website heb je de bloemkoolpizza vast weleens voorbij zien komen. Dit keer veranderen we de bloemkoolpizza in een vegetarische […]
- Koolhydraatarme kip stroganoff
Stroganoff is een vleesgerecht in een grote hoeveelheid saus. De klassieke stroganoff wordt gemaakt van rundvlees en champignons. In deze […]
- Koolhydraatarme gevulde koolrolletjes
In een koolhydraatarm dieet worden we extra creatief met groenten. We gebruiken groenten als vervanging van ingrediënten zoals rijst of […]
- Caesar salade met witte asperges
De caesar salade is misschien wel een van de bekendste salades. Op deze favoriet bestaan vele versies zoals een caesar met kip, spekjes of […]
- Koolhydraatarme zuurkool flammkuchen
Met de typische wintergroente zuurkool maken we een heerlijk gerechtje voor de lente of zomer! Zuurkool vormt in dit recept de basis voor […]
