Een goed recept is het halve werk, het internet staat bomvol met recepten en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Daarom willen wij graag recepten delen die passen binnen onze adviezen voor het FODMaP-dieet en koolhydraatbeperking, vandaar de recepten c
Mocht je vragen hebben of opmerkingen dan horen wij dat graag
Ontbijt
- Blauwe bessen chiapudding
Amandelmelk is gelukkig groen. Blauwe bessen mag je beperkt eten: 40 gram is groen, neem niet meer dan 50 gram per keer. Griekse yoghurt […]
- Kokos-goji granola
Granola Granola is heerlijk als vervanger van tarwe muesli of cruesli. Krokante ontbijtgranen, ook ideaal als de perfecte snack! Als […]
- Ontbijttaart met frambozen
Frambozen zijn beperkt toegestaan tijdens het FODMAP-dieet. Namelijk 60 gram zijn laag in fomdaps, en 65 gram bevat een matige hoeveelheid […]
- Granola met gebakken bananenschijfjes
Granola met gebakken bananenschijfjes – ongeveer 10 tot 12 porties! Benodigdheden – Twee bakplaten met bakpapier; – Een […]
- Ontbijttaartje met blauwe bessen (low FODMAP,...
Het bericht Ontbijttaartje met blauwe bessen (low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij) verscheen eerst op .
- Muffins met kaas, kip en courgette
Maak een grote portie van deze hartige munten en vries ze in. Ontdooi ze dan gewoon in de magnetron voor een snel, voedzaam ontbijt – of […]
- Chocolade smoothie
chocolade avocado banaan smootie FODMAP-arm Het bericht Chocolade smoothie verscheen eerst op .
Lunch
- Caprese omelet uit de oven (low FODMAP,...
Caprese omelet uit de oven voor 1 persoon Het bericht Caprese omelet uit de oven (low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij) verscheen eerst op […]
- Boekweitspaghetti met aardbeien en geitenkaas
Boekweitpasta met aardbeien en geitenkaas Dit gerecht is ontzettend lekker! De magische combinatie van zoute kaas, zoet fruit met […]
- Italiaanse quinoasalade
Een recept wat heel vaak terugkomt bij ons is een quinoasalade. Je kunt er restjes groenten, ‘eiwit’ (vis, tofu, (vega-)kip, ei) en […]
- Glutenvrije pitabroodjes met kofte en...
Heerlijke glutenvrije pitabroodjes Pitabroodjes gevuld met Turkse gehaktballetjes en muntsaus. Een gezonde versie van het broodje shoarma […]
- Vegan Banaan pannenkoekjes (zonder ei!)
Vegan pannenkoekjes Pannenkoeken, één van onze favoriete dingen om te maken. En vooral banaan-pannenkoeken worden vaak gemaakt. Wat als […]
- Hartige taart met spinazie, feta en sesam
Voor de hartige taart gebruik je een zelfgemixt bloem- of meelmengsel. Je maakt je eigen bloemmengsel door het mengen van verschillende […]
- Bieten-wortel carpaccio
Een ontzettend makkelijk en klein voorgerecht, deze bieten-wortel carpaccio. Je kunt tijdens het FODMAP-dieet ca. 20 gram rode biet eten […]
Diner
- FODMAP Gado gado
Het bericht FODMAP Gado gado verscheen eerst op .
- FODMAP frittata
Het bericht FODMAP frittata verscheen eerst op .
- glutenvrije FODMAP met spinazie en tomaten
Dit recept is lekker en gezond! En ook nog snel te maken. Het bericht glutenvrije FODMAP met spinazie en tomaten verscheen eerst op .
- FODMAP recept: Bruine rijstpasta met groenten
Ook weer zo’n heerlijk gerecht! En het ziet er ook leuk uit op tafel, het oog wil tenslotte ook wat. Dit gerecht is voor vier personen. […]
- Pittige pasta
Echt een heerlijke warme maaltijd waarvan je echt een heel groot bord op wilt eten! En het is heel snel en makkelijk te maken. Het bericht […]
- Zoetzure kip met ananas
Deze zoetzure kip met ananas is altijd goed. Dit gerecht valt bij kinderen ook goed in de smaak. Een lekker makkelijk gezond en zoet […]
- Gebakken noedels met vega gehakt
Een heerlijk veganistisch gerecht! Het bericht Gebakken noedels met vega gehakt verscheen eerst op .
Ontbijt
- Groene smoothie bowl (koolhydraatarm)
Een groente smoothie als ontbijt is een fijne manier om in de ochtend een portie groente binnen te krijgen. Je kunt een groene smoothie […]
- Laagjes chiapudding met rood fruit
Het ontbijt hebben we het liefst zo simpel mogelijk. Vooral doordeweeks als je weinig tijd hebt, is het fijn als je ontbijt snel op tafel […]
- Koolhydraatarme broodjes
Brood is bij velen een groot gemis tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet. Lowcarbchef komt daarom met dit nieuwe recept voor een […]
- Oeuf en cocotte met gerookte zalm
Oeuf en cocotte is een klassiek Frans gerecht die je in Nederland vaak met Pasen op tafel terugziet. Omdat dit recept zo geliefd is tijdens […]
- Keto porridge
Begin je dag goed met dit keto porridge ontbijtpapje. Porridge is het Engelse woord voor pap gemaakt van granen en melk of water. Deze keto […]
- Keto American pancakes
Vandaag, op 18 maart 2022, heb je nog meer reden om de keuken in te duiken en aan de slag te gaan met dit heerlijke The post Keto American […]
- Koolhydraatarm broodje gezond
Een recept voor het typisch Nederlandse broodje gezond mag niet ontbreken op onze site. Nu we onze eigen broodmix hebben was het maken van […]
Lunch
- Salade met makreel, rode biet en kappertjes
We kunnen geen genoeg krijgen van salade recepten. Zeker als het zonnetje weer schijnt en de zomer om de hoek staat. Deze salade met […]
- Salade met buffelmozzarella, tomaat en pesto
Nu het zonnetje weer schijnt en de temperaturen stijgen, krijgen we weer behoefte aan frisse en lichte gerechten. Niet alleen vanwege de […]
- Koolhydraatarme Oosterse salade met tonijn
Bij het volgen van een koolhydraatarm dieet is een maaltijdsalade ideaal om te eten als lunch of snelle avondmaaltijd. Het is makkelijk, […]
- Koolhydraatarme broodjes
Brood is bij velen een groot gemis tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet. Lowcarbchef komt daarom met dit nieuwe recept voor een […]
- Koolhydraatarme Turkse pizza
Op vrijdag luiden wij het weekend altijd in met lekker eten. Dit keer hebben we een koolhydraatarm alternatief gemaakt voor de populaire […]
- Wraps met krokante kip, bacon en avocado
Deze gevulde wraps met krokante kip, bacon en avocado zijn super lekker als luxe lunch of snel diner. Het recept is gebaseerd op de […]
- Courgette soep
Dat je met courgette veel kunt doen, is inmiddels wel bekend. Op onze site vind je meerdere koolhydraatarme recepten gemaakt met courgette, […]
Diner
- Salade met makreel, rode biet en kappertjes
We kunnen geen genoeg krijgen van salade recepten. Zeker als het zonnetje weer schijnt en de zomer om de hoek staat. Deze salade met […]
- Pesto zelf maken (koolhydraatarm)
In de supermarkt is er ruime keuze aan potjes pesto. Van goedkoop tot duurder, zelfs elke supermarkt heeft hiervan zijn eigen huismerk. […]
- Koolhydraatarme Oosterse salade met tonijn
Bij het volgen van een koolhydraatarm dieet is een maaltijdsalade ideaal om te eten als lunch of snelle avondmaaltijd. Het is makkelijk, […]
- Asperges met ham, ei en gerookte zalm
Het is april en dat betekent dat asperges weer volop beschikbaar zijn. Het witte goud, zoals witte asperges ook wel worden genoemd, zijn […]
- Aziatische wok met kip en bloemkoolrijst
Geen zin om lang te koken of een half uur te wachten tot je gerecht klaar is in de oven? Dan is dit het recept The post Aziatische wok met […]
- Koolhydraatarme Turkse pizza
Op vrijdag luiden wij het weekend altijd in met lekker eten. Dit keer hebben we een koolhydraatarm alternatief gemaakt voor de populaire […]
- Koolraap tagliatelle met chili knoflook garnalen
Dit gerecht is ideaal voor een drukke doordeweekse dag want binnen een half uur zet je dit unieke koolhydraatarme pasta recept op tafel. […]
Een goed recept is het halve werk, het internet staat bomvol met recepten en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Daarom willen wij graag recepten delen die passen binnen onze adviezen voor het FODMaP-dieet en koolhydraatbeperking, vandaar de recepten van Fodmap Foodies en Lowcarb Chef.v
Ontbijt
- Blauwe bessen chiapudding
Amandelmelk is gelukkig groen. Blauwe bessen mag je beperkt eten: 40 gram is groen, neem niet meer dan 50 gram per keer. Griekse yoghurt […]
- Kokos-goji granola
Granola Granola is heerlijk als vervanger van tarwe muesli of cruesli. Krokante ontbijtgranen, ook ideaal als de perfecte snack! Als […]
- Ontbijttaart met frambozen
Frambozen zijn beperkt toegestaan tijdens het FODMAP-dieet. Namelijk 60 gram zijn laag in fomdaps, en 65 gram bevat een matige hoeveelheid […]
- Granola met gebakken bananenschijfjes
Granola met gebakken bananenschijfjes – ongeveer 10 tot 12 porties! Benodigdheden – Twee bakplaten met bakpapier; – Een […]
- Ontbijttaartje met blauwe bessen (low FODMAP,...
Het bericht Ontbijttaartje met blauwe bessen (low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij) verscheen eerst op .
- Muffins met kaas, kip en courgette
Maak een grote portie van deze hartige munten en vries ze in. Ontdooi ze dan gewoon in de magnetron voor een snel, voedzaam ontbijt – of […]
- Chocolade smoothie
chocolade avocado banaan smootie FODMAP-arm Het bericht Chocolade smoothie verscheen eerst op .
Lunch
- Caprese omelet uit de oven (low FODMAP,...
Caprese omelet uit de oven voor 1 persoon Het bericht Caprese omelet uit de oven (low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij) verscheen eerst op […]
- Boekweitspaghetti met aardbeien en geitenkaas
Boekweitpasta met aardbeien en geitenkaas Dit gerecht is ontzettend lekker! De magische combinatie van zoute kaas, zoet fruit met […]
- Italiaanse quinoasalade
Een recept wat heel vaak terugkomt bij ons is een quinoasalade. Je kunt er restjes groenten, ‘eiwit’ (vis, tofu, (vega-)kip, ei) en […]
- Glutenvrije pitabroodjes met kofte en...
Heerlijke glutenvrije pitabroodjes Pitabroodjes gevuld met Turkse gehaktballetjes en muntsaus. Een gezonde versie van het broodje shoarma […]
- Vegan Banaan pannenkoekjes (zonder ei!)
Vegan pannenkoekjes Pannenkoeken, één van onze favoriete dingen om te maken. En vooral banaan-pannenkoeken worden vaak gemaakt. Wat als […]
- Hartige taart met spinazie, feta en sesam
Voor de hartige taart gebruik je een zelfgemixt bloem- of meelmengsel. Je maakt je eigen bloemmengsel door het mengen van verschillende […]
- Bieten-wortel carpaccio
Een ontzettend makkelijk en klein voorgerecht, deze bieten-wortel carpaccio. Je kunt tijdens het FODMAP-dieet ca. 20 gram rode biet eten […]
Diner
- FODMAP Gado gado
Het bericht FODMAP Gado gado verscheen eerst op .
- FODMAP frittata
Het bericht FODMAP frittata verscheen eerst op .
- glutenvrije FODMAP met spinazie en tomaten
Dit recept is lekker en gezond! En ook nog snel te maken. Het bericht glutenvrije FODMAP met spinazie en tomaten verscheen eerst op .
- FODMAP recept: Bruine rijstpasta met groenten
Ook weer zo’n heerlijk gerecht! En het ziet er ook leuk uit op tafel, het oog wil tenslotte ook wat. Dit gerecht is voor vier personen. […]
- Pittige pasta
Echt een heerlijke warme maaltijd waarvan je echt een heel groot bord op wilt eten! En het is heel snel en makkelijk te maken. Het bericht […]
- Zoetzure kip met ananas
Deze zoetzure kip met ananas is altijd goed. Dit gerecht valt bij kinderen ook goed in de smaak. Een lekker makkelijk gezond en zoet […]
- Gebakken noedels met vega gehakt
Een heerlijk veganistisch gerecht! Het bericht Gebakken noedels met vega gehakt verscheen eerst op .
Ontbijt
- Groene smoothie bowl (koolhydraatarm)
Een groente smoothie als ontbijt is een fijne manier om in de ochtend een portie groente binnen te krijgen. Je kunt een groene smoothie […]
- Laagjes chiapudding met rood fruit
Het ontbijt hebben we het liefst zo simpel mogelijk. Vooral doordeweeks als je weinig tijd hebt, is het fijn als je ontbijt snel op tafel […]
- Koolhydraatarme broodjes
Brood is bij velen een groot gemis tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet. Lowcarbchef komt daarom met dit nieuwe recept voor een […]
- Oeuf en cocotte met gerookte zalm
Oeuf en cocotte is een klassiek Frans gerecht die je in Nederland vaak met Pasen op tafel terugziet. Omdat dit recept zo geliefd is tijdens […]
- Keto porridge
Begin je dag goed met dit keto porridge ontbijtpapje. Porridge is het Engelse woord voor pap gemaakt van granen en melk of water. Deze keto […]
- Keto American pancakes
Vandaag, op 18 maart 2022, heb je nog meer reden om de keuken in te duiken en aan de slag te gaan met dit heerlijke The post Keto American […]
- Koolhydraatarm broodje gezond
Een recept voor het typisch Nederlandse broodje gezond mag niet ontbreken op onze site. Nu we onze eigen broodmix hebben was het maken van […]
Lunch
- Salade met makreel, rode biet en kappertjes
We kunnen geen genoeg krijgen van salade recepten. Zeker als het zonnetje weer schijnt en de zomer om de hoek staat. Deze salade met […]
- Salade met buffelmozzarella, tomaat en pesto
Nu het zonnetje weer schijnt en de temperaturen stijgen, krijgen we weer behoefte aan frisse en lichte gerechten. Niet alleen vanwege de […]
- Koolhydraatarme Oosterse salade met tonijn
Bij het volgen van een koolhydraatarm dieet is een maaltijdsalade ideaal om te eten als lunch of snelle avondmaaltijd. Het is makkelijk, […]
- Koolhydraatarme broodjes
Brood is bij velen een groot gemis tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet. Lowcarbchef komt daarom met dit nieuwe recept voor een […]
- Koolhydraatarme Turkse pizza
Op vrijdag luiden wij het weekend altijd in met lekker eten. Dit keer hebben we een koolhydraatarm alternatief gemaakt voor de populaire […]
- Wraps met krokante kip, bacon en avocado
Deze gevulde wraps met krokante kip, bacon en avocado zijn super lekker als luxe lunch of snel diner. Het recept is gebaseerd op de […]
- Courgette soep
Dat je met courgette veel kunt doen, is inmiddels wel bekend. Op onze site vind je meerdere koolhydraatarme recepten gemaakt met courgette, […]
Diner
- Salade met makreel, rode biet en kappertjes
We kunnen geen genoeg krijgen van salade recepten. Zeker als het zonnetje weer schijnt en de zomer om de hoek staat. Deze salade met […]
- Pesto zelf maken (koolhydraatarm)
In de supermarkt is er ruime keuze aan potjes pesto. Van goedkoop tot duurder, zelfs elke supermarkt heeft hiervan zijn eigen huismerk. […]
- Koolhydraatarme Oosterse salade met tonijn
Bij het volgen van een koolhydraatarm dieet is een maaltijdsalade ideaal om te eten als lunch of snelle avondmaaltijd. Het is makkelijk, […]
- Asperges met ham, ei en gerookte zalm
Het is april en dat betekent dat asperges weer volop beschikbaar zijn. Het witte goud, zoals witte asperges ook wel worden genoemd, zijn […]
- Aziatische wok met kip en bloemkoolrijst
Geen zin om lang te koken of een half uur te wachten tot je gerecht klaar is in de oven? Dan is dit het recept The post Aziatische wok met […]
- Koolhydraatarme Turkse pizza
Op vrijdag luiden wij het weekend altijd in met lekker eten. Dit keer hebben we een koolhydraatarm alternatief gemaakt voor de populaire […]
- Koolraap tagliatelle met chili knoflook garnalen
Dit gerecht is ideaal voor een drukke doordeweekse dag want binnen een half uur zet je dit unieke koolhydraatarme pasta recept op tafel. […]
