Advies bij prikkelbaar darm syndroom (PDS)....
FODMaP-dieet
FODMaP staat voor Fermenteerbare koolhydraten: Oligosachariden (fructanen & galactanen), Disachariden (lactose), Monosachariden (fructose) en Polyolen (mannitol en sorbitol). FODMaP’s zijn korte keten koolhydraten die worden afgebroken door enzymen en bacteriën in de dunne en dikke darm. Wanneer deze koolhydraten niet of te goed worden verteerd kunnen er op twee manieren klachten ontstaan namelijk: dat ze vocht aantrekken in de darmen en zorgen voor diarree of door de darmbacteriën worden omgezet in gas wat voor flatulentie, darmkrampen, opgeblazen gevoel of zelfs obstipatie kan zorgen.
Fructanen (FOS) en galactanen(GOS) worden niet verteerd door het menselijk lichaam, maar door de bacteriën in de dikke darm. Vandaar dat ze ook als prebiotica worden ingezet. Deze produceren grote hoeveelheid gas in de dikke darm. Voornamelijk na een darminfectie of antibiotica kunnen deze klachten ontstaan.
Lactose is een suiker dat voorkomt in zuivelproducten, zoals melk, roomboter en yoghurt. Maar (bijna) niet in kaas, omdat deze al door de goede bacteriën in de kaas zijn omgezet en opgegeten. Niet iedereen kan deze suiker goed afbreken en zorgen voor klachten (krampen, diarree). Hierin speelt genetica een grote rol, Afrikanen en Aziaten kunnen zeer slecht lactose verdragen.
Fructose is een suiker die voorkomt met name in fruit en groente. Iedereen is fructose intolerant tot een bepaald niveau, want de dunne darm produceerd maar een bepaalde hoeveelheid fructase wat fructose afbreekt. Wanneer fructose is gekoppeld met glucose zoals bij tafelsuiker is er geen fructase nodig en kan het worden opgenomen door de dunne darm. Maar bij ongelijke hoeveelheden zoals bij honing is dit wel nodig. Met name kinderen zijn fructose intolerant, dit neemt af tot het 12e levensjaar.
Polyolen (mannitol en sorbitol) zijn zoetstoffen die minder goed of bijna niet worden opgenomen door het lichaam. Wanneer deze in grote hoeveelheid in de dikke darm terecht komen, kunnen klachten ontstaan net zoals bij prikkelbare darm syndroom.

FODMaP-dieet bij endometriose
Onderzoek laat zien dat het FODMaP-dieet kan worden ingezet bij endometriose om klachten te verminderen. Het verlichten van pijn van viscerale overgevoeligheid en een opgeblazen gevoel te verminderen. Dit is een aanvullende behandeling, niet een behandeling voor endometriose.
Endometriose
Is een chronische ziekte waarbij weefsel dat enigszins lijkt op de bekleding van de baarmoeder buiten de baarmoeder wordt gevonden. Hierdoor worden stoffen afgegeven die ontsteking triggeren en de omgeving irriteren. De exacte oorsprong van endometriose is tot op heden niet bekend. Naar schatting speelt dit bij 7-10% van de vrouwen met klachten zoals onvruchtbaarheid, onregelmatige menstruatie, PDS gerelateerde klachten pijn in de onderbuik en afwijkende onlasting, enz.
Eliminatiedieet
Het elimineren van enkele voedingsproducten kan in meeste gevallen goed resultaat opleveren om de klachten van PDS te stoppen. Maar in sommige gevallen is er geen resultaat en is een strenger dieet nodig, namelijk het eliminatie dieet. Het eliminatie dieet is onder goede begeleiding zeer effectief en sluit alle mogelijke voedingsprikkels uit in het lichaam. Hierna kan er worden gekeken welk voedingsmiddel, -product of -stof zorgt voor de klachten. Omdat er grote kans is op voedingstekorten is begeleiding van een diëtist noodzaak.

Probiotica
Bij prikkelbaar darm syndroom kan probiotica ook een uitkomst bieden. Het darmbioom (darmbacteriën) is essentieel voor een goede vertering en opname van onze voeding, als deze is verstoord kan er een verminderde opname van voeding zijn, wat tekorten kan geven. Ook kunnen er klachten optreden zoals diarree, obstipatie of gasvorming. Door middel van probiotica kan de balans worden hersteld en kunnen voedingsstoffen weer beter worden opgenomen. Een graadmeter voor herstel is de kwaliteit van de ontlasting en vermindering van klachten. Wij adviseren en verkopen de probiotica van Winclove Probiotics, een producent en ontwikkelaar van probiotische voedingssupplementen.
Advies bij prikkelbaar darm syndroom (PDS)....
FODMaP-dieet
FODMaP staat voor Fermenteerbare koolhydraten: Oligosachariden (fructanen & galactanen), Disachariden (lactose), Monosachariden (fructose) en Polyolen (mannitol en sorbitol). FODMaP’s zijn korte keten koolhydraten die worden afgebroken door enzymen en bacteriën in de dunne en dikke darm. Wanneer deze koolhydraten niet of te goed worden verteerd kunnen er op twee manieren klachten ontstaan namelijk: dat ze vocht aantrekken in de darmen en zorgen voor diarree of door de darmbacteriën worden omgezet in gas wat voor flatulentie, darmkrampen, opgeblazen gevoel of zelfs obstipatie kan zorgen.
Fructanen en galactanen
Ook wel Fructo-oligosaccharides (FOS) en Galactooligosaccharides (GOS) genoemd, worden niet verteerd door het menselijk lichaam, maar door de bacteriën in de dikke darm. Vandaar dat ze ook als prebiotica worden ingezet. Echter wanneer deze niet goed worden opgenomen en verteerd kunnen deze grote hoeveelheid gas vormen in de dikke darm. Voornamelijk na een darminfectie of antibiotica kunnen deze klachten ontstaan.
Lactose
Is een suiker dat voorkomt in zuivelproducten, zoals melk, roomboter en yoghurt. Maar (bijna) niet in kaas, omdat deze al door de goede bacteriën in de kaas zijn omgezet en opgegeten. Niet iedereen kan deze suiker goed afbreken en zorgen voor klachten (krampen, diarree). Hierin speelt genetica een grote rol, Afrikanen en Aziaten kunnen zeer slecht lactose verdragen.
Fructose
Iedereen is fructose intolerant tot een bepaald niveau, want de dunne darm produceerd maar een bepaalde hoeveelheid fructase wat fructose afbreekt. Wanneer fructose is gekoppeld met glucose zoals bij tafelsuiker is er geen fructase nodig en kan het worden opgenomen door de dunne darm. Maar bij ongelijke hoeveelheden zoals bij honing is dit wel nodig. Met name kinderen zijn fructose intolerant, dit neemt af tot het 12e levensjaar.
Polyolen (mannitol & sorbitol)
Dit zijn zoetstoffen die minder goed of bijna niet worden opgenomen door het lichaam. Wanneer deze in grote hoeveelheid in de dikke darm terecht komen, kunnen klachten ontstaan net zoals bij prikkelbare darm syndroom.

FODMaP-dieet bij endometriose
Onderzoek laat zien dat het FODMaP-dieet kan worden ingezet bij endometriose om klachten te verminderen. Het verlichten van pijn van viscerale overgevoeligheid en een opgeblazen gevoel te verminderen. Dit is een aanvullende behandeling, niet een behandeling voor endometriose.
Endometriose
Is een chronische ziekte waarbij weefsel dat enigszins lijkt op de bekleding van de baarmoeder buiten de baarmoeder wordt gevonden. Hierdoor worden stoffen afgegeven die ontsteking triggeren en de omgeving irriteren. De exacte oorsprong van endometriose is tot op heden niet bekend. Naar schatting speelt dit bij 7-10% van de vrouwen met klachten zoals onvruchtbaarheid, onregelmatige menstruatie, PDS gerelateerde klachten pijn in de onderbuik en afwijkende onlasting, enz.

Eliminatiedieet
Het elimineren van enkele voedingsproducten kan in meeste gevallen goed resultaat opleveren om de klachten van PDS te stoppen. Maar in sommige gevallen is er geen resultaat en is een strenger dieet nodig, namelijk het eliminatie dieet. Het eliminatie dieet is onder goede begeleiding zeer effectief en sluit alle mogelijke voedingsprikkels uit in het lichaam. Hierna kan er worden gekeken welk voedingsmiddel, -product of -stof zorgt voor de klachten. Omdat er grote kans is op voedingstekorten is begeleiding van een diëtist noodzaak.
Probiotica
Bij prikkelbaar darm syndroom kan probiotica ook een uitkomst bieden. Het darmbioom (darmbacteriën) is essentieel voor een goede vertering en opname van onze voeding, als deze is verstoord kan er een verminderde opname van voeding zijn, wat tekorten kan geven. Ook kunnen er klachten optreden zoals diarree, obstipatie of gasvorming. Door middel van probiotica kan de balans worden hersteld en kunnen voedingsstoffen weer beter worden opgenomen. Een graadmeter voor herstel is de kwaliteit van de ontlasting en vermindering van klachten. Wij adviseren en verkopen de probiotica van Winclove Probiotics, een producent en ontwikkelaar van probiotische voedingssupplementen.
Waar en waardoor kunnen darmklachten ontstaan?
Oorzaken
Klachten
