A good recipe is half the battle, the internet is full of recipes and sometimes its difficult to find the right site. That is why we would like to share recipes that fit within our advice for the FODMaP diet and carbohydrate restriction, hence the recipes of Karlijn's Kitchen and Lowcarb Chef.
If you have any questions or comments, please let us know
Breakfast
- Feed has no items.
Lunch
- Feed has no items.
Dinner
- Feed has no items.
Breakfast
- Koolhydraatarme pannenkoeken zonder amandelmeel
Dit is zonder twijfel het beste recept voor koolhydraatarme en glutenvrije pannenkoeken dat we tot nu toe hebben gemaakt, en dat zonder […]
- Koolhydraatarme courgettequiche
Deze courgette quiche is zo’n gerecht dat meteen lente op tafel zet en perfect past bij Pasen. Fris, romig en heerlijk hartig tegelijk, […]
- Appel-kaneel ontbijtcrumble
Zin in een warm, knapperig ontbijt dat smaakt als appeltaart, maar dan met minder koolhydraten? Deze appel-kaneel ontbijtcrumble is ideaal […]
- Carrot cake chiapudding (koolhydraatarm)
Op zoek naar een ontbijt dat smaakt als taart, maar dan verantwoord? Deze carrot cake chiapudding is een perfecte start van je dag: […]
- Koolhydraatarm bananenbrood
Bananenbrood is al jaren populair, en ook op Lowcarbchef stond al vroeg een koolhydraatarme variant online. In 2026 vonden we het tijd voor […]
- Koolhydraatarm breekbrood
Of je nu een feestelijk kerstontbijt organiseert, een paasbrunch voorbereidt of gewoon zin hebt in iets lekkers bij het ontbijt: dit […]
- Chiapudding met gebakken appel
Begin je dag goed met deze romige chiapudding met gebakken appel, een ideaal koolhydraatarm ontbijt dat voedzaam, vullend én verrukkelijk […]
Lunch
- Koolhydraatarm broodje met beenham en mosterdsaus
Dit is zo’n lunch waar je echt naar uitkijkt: een krokant koolhydraatarm bolletje, rijk belegd met beenham, ei, avocado en een romige […]
- Koolhydraatarme Turkse pizza
Op vrijdag luiden we het weekend graag goed in met iets lekkers. Dit keer gingen we voor een koolhydraatarme twist op de populaire Turkse […]
- Koolhydraatarme pannenkoeken zonder amandelmeel
Dit is zonder twijfel het beste recept voor koolhydraatarme en glutenvrije pannenkoeken dat we tot nu toe hebben gemaakt, en dat zonder […]
- Koolhydraatarme kaashapjes
Op zoek naar een hartige snack die perfect past binnen een koolhydraatarme of keto leefstijl? Deze kaashapjes zijn precies wat je nodig […]
- Koolhydraatarme courgettequiche
Deze courgette quiche is zo’n gerecht dat meteen lente op tafel zet en perfect past bij Pasen. Fris, romig en heerlijk hartig tegelijk, […]
- Pompoensalade met kruidige kip en feta
Op zoek naar een voedzame, koolhydraatarme maaltijd die goed vult zonder zwaar op de maag te liggen? Deze pompoensalade met kruidige kip is […]
- Koolhydraatarme kebab uit de oven
Zin in een lekker broodje kebab, maar dan zonder de koolhydraten? Dan wil je deze koolhydraatarme kebab echt proberen. We raakten […]
Dinner
- Gevulde paprika met kipgehakt
Zin in een makkelijk ovenrecept dat er meteen gezellig uitziet op tafel? Deze gevulde paprika’s met kipgehakt zijn perfect voor het […]
- Koolhydraatarme tortilla kebabspiesjes
Zin in een smaakvolle, kruidige maaltijd die nét even anders is? Deze tortilla kebabspiesjes zijn een verrassende twist op de klassieke […]
- Indiase curry gehakt (Keema)
Zin in een kruidige, snelle avondmaaltijd die bomvol smaak zit en toch perfect past binnen een koolhydraatarme leefstijl? Curry recepten […]
- Koolhydraatarme Turkse pizza
Op vrijdag luiden we het weekend graag goed in met iets lekkers. Dit keer gingen we voor een koolhydraatarme twist op de populaire Turkse […]
- Kip uit de airfryer met groenten
Zin in een snelle, smaakvolle maaltijd zonder gedoe? Deze gekruide kip en groenten uit de airfryer is perfect voor een doordeweekse avond, […]
- Zalm uit de airfryer met groene asperges
Vanuit onze Facebook community krijgen we steeds vaker de vraag naar makkelijke airfryer recepten, snel, gezond en zonder gedoe. Daar gaan […]
- Koolhydraatarme spaghetti bolognese
Zin in comfort food zonder schuldgevoel? Deze koolhydraatarme spaghetti bolognese is zo’n gerecht waar je meteen blij van wordt: rijk van […]
A good recipe is half the battle, the internet is full of recipes and and sometimes its difficult to find the right site. That is why we would like to share recipes that fit within our advice for the FODMaP diet and carbohydrate restriction, hence the recipes of Karlijn's Kitchen and Lowcarb Chef.
Breakfast
- Low FODMAP Sint Bananenbrood (kruidig, voedzaam &...
Met dit kruidige Sint-bananenbrood ruikt je keuken meteen naar december. De combinatie van kaneel, koekkruiden en een vleugje kardemom […]
- Bieten Proteïne Smoothie bowl
Low FODMAP Bieten Proteïne Smoothie bowl Wist je dat 75 gram rode bieten groen dus low FODMAP is getest? Dit betekent meer variatie zoals […]
- Low FODMAP Eiwitrijke Warme Havermout
Dit is een heerlijke, voedzame en 100% low FODMAP versie van je favoriete warme havermoutontbijt! Welke variatie ga jij proberen? 😊 […]
- Blauwe bessen chiapudding
Amandelmelk is gelukkig groen. Blauwe bessen mag je beperkt eten: 40 gram is groen, neem niet meer dan 50 gram per keer. Griekse yoghurt […]
- Ontbijttaart met frambozen
Frambozen zijn beperkt toegestaan tijdens het FODMAP-dieet. Namelijk 60 gram zijn laag in fomdaps, en 65 gram bevat een matige hoeveelheid […]
- Ontbijttaartje met blauwe bessen (low FODMAP,...
- Muffins met kaas, kip en courgette
Maak een grote portie van deze hartige munten en vries ze in. Ontdooi ze dan gewoon in de magnetron voor een snel, voedzaam ontbijt – of […]
Lunch
- Koolhydraatarme eiwrap met courgette en cottage...
Je kan ipv lactosevrije cottage cheese ook gewone cottage cheese of huttenkase gebruiken. Neem dan wel max 60 gram per persoon om het […]
- Caprese omelet uit de oven (low FODMAP,...
Caprese omelet uit de oven voor 1 persoon
- Chocolade bananenbroodje
Een lekker gezond choc olade bananenbroodje met rozijnen. Ideaal voor elk moment voor de dag! Je kan het brood in 1 cakeblik bakken. Ik heb […]
- Koolhydraatarme salade
Een heerlijke makkelijke koolhydraatarme salade! Lekker als (onderdeel van je) lunch of als bijgerecht.
- Wentelteefjes
Wentelteefjes: ouderwets makkelijk en lekker! Met fodmap arm brood is het vaak dat je brood snel droog wordt, vooral glutenvrij brood en […]
Dinner
- low FODMAP Koreaans Gehakt met Paksoi
Wil je extra variatie? Voeg 1 el sesamzaadjes toe als crunchy topping Serveer met een beetje limoen voor frisheid 🍋 Gebruik gekookte […]
- low FODMAP goulash
Zelf Goulash maken, een kind kan de was doen. Zie hier het recept. Alvast eetsmakelijk. ✅ Wat is low FODMAP? Sukadelappen → Geen […]
- Koolhydraatarme eiwrap met courgette en cottage...
Je kan ipv lactosevrije cottage cheese ook gewone cottage cheese of huttenkase gebruiken. Neem dan wel max 60 gram per persoon om het […]
- Gebakken sperziebonen met kruidig gehakt en rijst
Voor 4 personen Vega tip: vervang het gehakt door vega rulstukjes Wil je meer groenten eten? Vul het gerecht dan aan met bijvoorbeeld […]
- low FODMAP Pompoenstampot met paksoi
Je kan wat gerookte spekjes of speklappen erbij doen. Of een andere variant is met wat stukjes zongedroogde tomaat. Heel smaakvol en simpel!
- Witlof met brie uit de oven
Witlof is getest en groen, dus je kan dit voedingsmiddel kan je makkelijk eten tijdens het FODMAP-dieet. Dit geldt ook voor brie. Er zit zo […]
- Low FODMAP gnocchi ovenschotel
Hou je ook zo van ovenschotels? Wij wel! We hebben een heerlijke FODMAP-arme gnocchi ovenschotel voor je. Neem bijvoorkeur glutenvrije […]
Breakfast
- Koolhydraatarme pannenkoeken zonder amandelmeel
Dit is zonder twijfel het beste recept voor koolhydraatarme en glutenvrije pannenkoeken dat we tot nu toe hebben gemaakt, en dat zonder […]
- Koolhydraatarme courgettequiche
Deze courgette quiche is zo’n gerecht dat meteen lente op tafel zet en perfect past bij Pasen. Fris, romig en heerlijk hartig tegelijk, […]
- Appel-kaneel ontbijtcrumble
Zin in een warm, knapperig ontbijt dat smaakt als appeltaart, maar dan met minder koolhydraten? Deze appel-kaneel ontbijtcrumble is ideaal […]
- Carrot cake chiapudding (koolhydraatarm)
Op zoek naar een ontbijt dat smaakt als taart, maar dan verantwoord? Deze carrot cake chiapudding is een perfecte start van je dag: […]
- Koolhydraatarm bananenbrood
Bananenbrood is al jaren populair, en ook op Lowcarbchef stond al vroeg een koolhydraatarme variant online. In 2026 vonden we het tijd voor […]
- Koolhydraatarm breekbrood
Of je nu een feestelijk kerstontbijt organiseert, een paasbrunch voorbereidt of gewoon zin hebt in iets lekkers bij het ontbijt: dit […]
- Chiapudding met gebakken appel
Begin je dag goed met deze romige chiapudding met gebakken appel, een ideaal koolhydraatarm ontbijt dat voedzaam, vullend én verrukkelijk […]
Lunch
- Koolhydraatarm broodje met beenham en mosterdsaus
Dit is zo’n lunch waar je echt naar uitkijkt: een krokant koolhydraatarm bolletje, rijk belegd met beenham, ei, avocado en een romige […]
- Koolhydraatarme Turkse pizza
Op vrijdag luiden we het weekend graag goed in met iets lekkers. Dit keer gingen we voor een koolhydraatarme twist op de populaire Turkse […]
- Koolhydraatarme pannenkoeken zonder amandelmeel
Dit is zonder twijfel het beste recept voor koolhydraatarme en glutenvrije pannenkoeken dat we tot nu toe hebben gemaakt, en dat zonder […]
- Koolhydraatarme kaashapjes
Op zoek naar een hartige snack die perfect past binnen een koolhydraatarme of keto leefstijl? Deze kaashapjes zijn precies wat je nodig […]
- Koolhydraatarme courgettequiche
Deze courgette quiche is zo’n gerecht dat meteen lente op tafel zet en perfect past bij Pasen. Fris, romig en heerlijk hartig tegelijk, […]
- Pompoensalade met kruidige kip en feta
Op zoek naar een voedzame, koolhydraatarme maaltijd die goed vult zonder zwaar op de maag te liggen? Deze pompoensalade met kruidige kip is […]
- Koolhydraatarme kebab uit de oven
Zin in een lekker broodje kebab, maar dan zonder de koolhydraten? Dan wil je deze koolhydraatarme kebab echt proberen. We raakten […]
Dinner
- Gevulde paprika met kipgehakt
Zin in een makkelijk ovenrecept dat er meteen gezellig uitziet op tafel? Deze gevulde paprika’s met kipgehakt zijn perfect voor het […]
- Koolhydraatarme tortilla kebabspiesjes
Zin in een smaakvolle, kruidige maaltijd die nét even anders is? Deze tortilla kebabspiesjes zijn een verrassende twist op de klassieke […]
- Indiase curry gehakt (Keema)
Zin in een kruidige, snelle avondmaaltijd die bomvol smaak zit en toch perfect past binnen een koolhydraatarme leefstijl? Curry recepten […]
- Koolhydraatarme Turkse pizza
Op vrijdag luiden we het weekend graag goed in met iets lekkers. Dit keer gingen we voor een koolhydraatarme twist op de populaire Turkse […]
- Kip uit de airfryer met groenten
Zin in een snelle, smaakvolle maaltijd zonder gedoe? Deze gekruide kip en groenten uit de airfryer is perfect voor een doordeweekse avond, […]
- Zalm uit de airfryer met groene asperges
Vanuit onze Facebook community krijgen we steeds vaker de vraag naar makkelijke airfryer recepten, snel, gezond en zonder gedoe. Daar gaan […]
- Koolhydraatarme spaghetti bolognese
Zin in comfort food zonder schuldgevoel? Deze koolhydraatarme spaghetti bolognese is zo’n gerecht waar je meteen blij van wordt: rijk van […]
