Knoflook bij FODMaP-dieet
17 september 2020Zink bij vegetarische of veganistische leefstijl voor kinderen
6 oktober 2020Koolhydraat beperking heeft veel voordelen die natuurlijk veelal opwegen tegen het vermijden van bepaalde producten. Wij benadrukken altijd dat uitzonderingen zijn toegestaan zo lang het geen routine is, we zijn menselijk en het mag leuk blijven! Maar wanneer het wel een routine is, zorg dan voor een goed alternatief.
Bier
Bier bevat van nature koolhydraten, dit zijn de suikers die na de vergisting niet zijn omgezet in alcohol. Normaal bier bevat gemiddeld 5 gram koolhydraten per 100 ml, speciaal bier al snel rond de 8 tot 10 gram koolhydraten per 100 ml. Deze suikers geven de zoete en vol moutige smaak aan het bier en het is daarom ook helaas afgeraden in een koolhydraatarme leefstijl. Toch zijn er alternatieven en beste keuzes op dit gebied!
Bier met alcohol
Als alternatief voor normaal bier dat gemiddeld 5 koolhydraten per 100 ml bevat heeft de Maisel brouwerij bier met 0,5 gram koolhydraten per 100 ml gebrouwen. Het biertje heet Edelhopfen Energiereduziert en is verkijgbaar bij de REWE in Duitsland.
Onthoud: ondanks dat dit bier weinig koolhydraten bevat het wel per flesje 150 calorieën bevat
Bier zonder alcohol
De meeste alcoholvrije bieren bevatten zeer veel koolhydraten zoals Hertog Jan 0.0, deze bevat 8,6 gram per 100 ml en Leffe Blond 0.0 maar liefst 9,8 gram per 100 ml. Dat is vergelijkbaar met normale frisdrank.
Gelukkig zijn er ook varianten die wel laag in koolhydraten zijn zoals Jever Fun. Deze bevat maar 2,1 gram koolhydraten per 100 ml. Natuurlijk niet zo laag zoals een zero of light product maar toch de beste keuze! binnen deze categorie!
Alternatief voor bier
Als laatste zou je altijd kunnen kiezen voor een andere alcoholische drank zoals een droge witte wijn, cocktail of mixdrankje met gebruik van zoetstoffen, zoals Bacardi met cola zero. Deze bevatten minder dan 1 gram koolhydraten per 100 ml.
